小月子需要忌口什么？小月子期间吃什么东西好？

　　无论是以什么形式进行的人流，对身体一定是有伤害的，特别是术流的女性更是要注意在小月子期间的调理。那么小月子需要忌口什么呢?今天就让小编跟各位科普下小月子期间吃什么东西好吧。

　　小月子需要忌口什么?

　　小月子首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　小月子不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食辣椒、酒、醋、河蚌，萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、刺激和寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　小月子期间吃什么东西好?

　　小月子女性的身体比较虚弱，所以一定要选择适合自己的饮食，选择的食物一定要容易消化，尤其是应该选择容易消化的食物，而且要选择一些富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。

　　人流后在正常饮食的基础上应该适当的限制脂肪的摄入量，手术后的一个星期之内脂肪的控制量应该限制在每日的80克左右，而且行经紊乱者一定要忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。

　　胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。而且也要做好铁的补充，多吃牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类、青菜，水果，这类型食物含铁多。

　　小月子的饮食调理至关重要，这也是为什么许多小产后的女性选择了月子中心坐月子的原因。在澳玥月子中心，无论是坐月子还是坐小月子的客户，都可以享受营养师量身定制的月子餐，针对不同的体质情况做出调理建议，保障身体恢复。