坐月子饮食注意事项有什么？月子饮食注意事项多不多？

　　坐月子期间产妇最担心就是自己身体不能恢复健康了，而身体恢复又跟产妇的饮食习惯息息相关，饮食当中又有许多的禁忌，如果产妇触碰到这些禁忌，就会影响到产妇身体的恢复。那么，在坐月子期间饮食有哪些注意事项呢?

　　坐月子饮食注意事项有什么?月子饮食注意事项多不多?

　　1、坐月子期间忌食辛辣等刺激性食物

　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　2、坐月子期间忌生冷、油腻食物

　　由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

　　3、坐月子期间忌食味精

　　味精中谷氨酸钠，哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此，乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。

　　4、坐月子期间忌高脂肪的浓汤

　　高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

　　产妇读完了这篇文章，也知道饮食方面上的注意事项了，如果平时真不注意的话，真很容易触碰到这些红线，所以在坐月子的产妇一定时刻注意自己的饮食习惯，拒绝一些对身体无益的食物，让自己的饮食可以达到营养均衡才是最正确的做法。