女人坐月子注意事项 女人坐月子吃什么最补身体

　　产妇在坐月子的时候，因为刚生下孩子产妇的身体出于非常脆弱的阶段，所有就会有很多需要注意的问题，最重要的就是注意休息和补充营养，那么接下来小编就来介绍一下女人坐月子注意事项?女人坐月子吃什么最补身体?

　　一、女人坐月子注意事项

　　一定要注意多休息，而且要注意子宫恢复的情况，同时保持精神的平稳，合理的安排饮食，保持饮食的清淡，营养均衡。产后第二天可以正常的梳头发产后第二天可以正常的梳头发，刷牙漱口，但是绝对要避免性生活。在坐月子期间，也要多吃一些富含营养的物质，像鸡肉，鸡汤，鸡蛋，牛奶，猪蹄儿，木鱼这些含有大量蛋白质的食物。

　　二、女人坐月子吃什么最补身体

　　女性坐月子可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡营养，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，比如螃蟹、柿子、薏米、辣椒、梨子等。

　　三、女人坐月子有什么禁忌

　　坐月子里的产妇多被认为需要保温，确实是这样，但是要注意保温的度。室内要经常进行通风保持空气清新。如果是在夏季不用过度的保温。只要注意避免产妇直接吹到风扇或空调出风口直接对着产妇。开空调要保持适宜温度，不宜过低。如果产妇出了一些汗都要及时更换干爽的衣物。

　　以上就是关于女人坐月子注意事项?女人坐月子吃什么最补身体的相关介绍，一定要注意多休息，而且要注意子宫恢复的情况，同时保持精神的平稳，合理的安排饮食，保持饮食的清淡，营养均衡，希望小编的介绍能够帮助到大家。