小月子要坐多少天？小月子应该休息多长时间？

　　人流后，女性的身体都会受到多方面的损伤，其中受损最严重的莫过于子宫了。所以专家建议在人流后一定要坐一个“小月子”，但是人流后小月子要坐多少天呢?相信不少女性有这个疑问，今天就一起来看看吧。

　　小月子要坐多少天?小月子应该休息多长时间?

　　不论是自然流产或人工流产，流产后的身体都会很虚弱，气血不足，这时候至少要卧床休息2-3天，才可下床活动，逐渐增加活动时间。因为手术后会稍微有点出血，如果太早活动的话会延长出血的时间。

　　同时注意：女性在流产后的半个月内不要从事重体力劳动，如搬东西、提重物，避免剧烈的运动，防止劳累过度。因此一般来说“小月子”要坐足两周，两周后应该要先去医院复查子宫恢复情况，如果恢复的好就可以工作啦，但是注意工作强度不能太高。而恢复得不好的就更应该要注意，在一个月内都要休息好。

　　小月子如何补充营养?小月子吃什么东西好?

　　①手术后要及时增加蛋白质摄入，增强机体抵抗力，人工流产后半个月内，可适当多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆制品等。

　　②“小月子”期间女性身体虚弱，会容易出汗，这个时候应及时补充水份。补水应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，有利于预防便秘。

　　③在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　小月子想要调养得好，做好一些小细节一定不能少，所以推荐大家想省心选择月子中心坐月子就对了。最好是选择有专业小月子服务的月子中心会比较好，比如澳玥月子中心就是有提供专门的小月子服务，为小产后女性身体的恢复提供最权威的保障。