产后水肿应该如何调理

　　很多孕妈妈在怀孕后期都会出现水肿的情况，不仅让孕妈妈难受，还不好看，那产后水肿该怎么办呢?除了要积极地配合运动和治疗，妈妈们也需要在饮食方面多下点功夫，在日常的生活中要尤其注意调理，以免水肿的情况加重，这样会威胁着母婴的健康噢!

　　1.简单测试产后水肿

　　妈妈们可以自己用手按压皮下脂肪较少的地方，例如小腿前侧、手背、脚背等地方，如果发现形成明显凹坑，而且在手收回后需要3-4秒时间这个凹坑才能恢复的，就说明妈妈已经换上产后水肿了，这个时候就需要做调理。

　　2.产后水肿怎么办?

　　产后妈妈们如果出现了水肿的情况，除了要及时咨询医生得到及时的治疗以外，还可以在日常生活中通过一些方法进行自我调理，这里给两个小意见：

　　①产后在活动、运动的时候，不要长时间保持同一个动作，就坐或久站都会形成水肿的。在休息的时候，妈妈们可以适当做一些抬高腿部的动作，在腿部垫一个枕头或者小凳子也可以，都是有利于缓解水肿的一个方法。

　　②产后通过饮食是一个很好的调理方法，建议产后水肿的妈妈们这个时候要少吃盐，因为盐分过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。妈妈们也可以多吃一些利水消肿的食物，例如红豆、薏仁、鲤鱼等食物。

　　3.在这里推荐两款有利于消水肿的食疗方

　　①红糖生姜汤：生姜连皮用水冲洗，拍成粒，将红糖和姜一起放入瓦锅中，加适量水，大火煲至沸腾，然后改用小火持续慢煮45分钟，即刻趁热饮用。这款汤祛风散寒、活血祛瘀，可以加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化、开胃、健胃。妈妈们可以适当煲煮来喝，但不建议喝太多噢~

　　②薏仁红豆汤：将20g生薏仁、30g红豆洗净、浸泡约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入适量冰糖，待冰糖溶解后熄火，放凉后即可食用啦。这款汤有助于养颜美容、利水消肿，还可以强健肠胃、补血、通乳。

　　产后妈妈们一定要注意自己的健康状况，遇到水肿的时候不仅要向医生咨询治疗还要在饮食上做调理噢~以上的一些建议希望能帮到妈妈们解决水肿问题。