产后42天坐月子详细日程表安排是怎么样的,下面我们来看看

　　很多人都认为产妇坐月子就是一个月30天，其实不然，一般情况下女性坐月子需要坐满42天，这样女性的身体会恢复的更好，同时还大大降低女性后期出现后遗症的概率。那么女性应该如何更好的坐月子呢?下面就将最全的42天坐月子日程表安排送给大家!

　　1、第一周

　　(1)分娩后6小时以内一定要排尿;

　　(2)要吃容易消化的食物，注意摄入足够的水分;

　　(3)不要做容易疲惫的事;

　　(4)最好是母乳喂宝宝;

　　(5)每隔2个小时清洗一下恶露，还要注意恶露的变化;

　　(6)可以适当下床活动，但是幅度不要太大;

　　(7)保持身体的清洁，特别是下体和伤口的卫生，但是要注意伤口最好是不要沾水。

　　2、第二周

　　(1)可以适当的吃一些保养餐和补药，注意用药要在医生的允许或指导下进行;

　　(2)在洗完澡后可以涂抹一些孕妇适用的保湿乳霜，来防止皮肤开裂;

　　(3)要坚持做产褥期的体操，来帮助女性产后恢复，预防出现产后肥胖的情况，但是幅度不宜过大;

　　(4)保证产妇良好的休息，睡眠时间要充分;

　　(5)随着产妇会阴部开始愈合，其恶露量也会随之减少，可以用卫生棉来代替护垫的作用。

　　3、第三周

　　(1)最好是不要长时间的弯曲身体或坐着，可以洗澡但是注意不要泡澡;

　　(2)这个阶段可以使用孕妇塑身衣，预防出现腹部肌肉下垂的情况;

　　(3)这时候产妇最好只做基础的皮肤护理，不要过多的使用化妆品;

　　(4)为了保证母乳的量充足，预防产妇出现贫血的情况，饮食上要注意多摄入高铁、高蛋白的食物;

　　(5)如果产妇过于疲劳，那么恶露可能会再次增加，所以说还是需要多注意休息的。

　　4、第四周

　　(1)这个阶段一般的产妇就开始产后的初月经了(时间不是绝对)，很多孩子不是吃母乳的产妇，这时候就会开始出现初月经;

　　(2)需要和宝宝一起去医院做好定期的检查;

　　(3)可以适当的增加平时的运动量，但是做不到的就不要勉强了;

　　(4)恢复顺利的产妇这时候是可以泡澡的，但是注意不要去大众浴池泡澡;

　　(5)仍然需要及时的处理恶露，同时给会阴的伤口处消毒。

　　5、第五周

　　(1)产妇恢复的比较快，这个阶段就可以开始过性生活了，但是最好是要多注意，防止意外发生;

　　(2)如果感觉到异常或者是出现难以忍受的情况，就要马上去医院进行检查;

　　(3)一般为了改善产妇干燥且没有弹力的皮肤，要注意经常按摩;

　　(4)这时候的产妇可以照顾宝宝，也可以独立做家务活了，但是仍然要注意适量，不要勉强;

　　(5)正式开始调节自身的饮食，坚持产后的体操运动。

　　6、第六周

　　(1)进行性生活的时候要做好避孕，即使产妇的月经还没有开始来，但是仍然有可能已经开始排卵了;

　　(2)可以进行适当的运动，像骑自行车、慢跑、瑜伽等轻松简单的运动，来增强身体素质缓解产妇的压力;

　　(3)进行运动的时候，一般需要时间由短逐步增加;而对于剖宫产的产妇而言，则需要根据自己身体的具体状况，如贫血症状以及伤口的恢复程度，来控制有氧运动及力量训练的量和时间。