产后坐月子衣食住行应该怎么做？

　　坐月子是中国的特色。现在所谓的坐月子是一个统称，通常的时间是指分娩后的一个月。但是现在医院的要求是42天，而且每个产妇都会在42天后去医院体检。不能洗头，不能洗澡，不能吹风，不能碰冷水，不能开空调，不能出汗，不能穿长袖裤，不能穿袜子，保护身体每个关节，小编相信大多数产妇人生完孩子都会经历这样的坐月子习俗，但是这样真的科学吗?无论以前还是现在，坐月子大概都包括“衣”“食”“住”“行”。下面随着月子会所一起从这几个方面看看吧，希望对大家有所帮助。

　　1.先说说吃吧

　　坐月子期间的饮食应该是每个家庭最重要的事情。吃什么和不吃什么在不同的地方是完全不同的。

　　坐月子，是北方人，一定要喝小米粥和吃鸡鸡蛋，而坐月子，是南方人，吃猪脚姜。有人说坐月子不能吃水果，有人说不能吃海鲜，还有人说不能吃牛肉。不管怎样，只要涉及到坐月子，你就必须吃你不能吃的东西。每个地方都不一样。

　　对产妇，来说，吃得更好是科学的，例如，每天吃一个“鸡蛋”。

　　但是现在生活条件好了，几乎每天都不缺鱼肉，而且产妇本身的营养也比较充足，所以这个月每天都不需要大鱼大肉。然而，坐月子，产妇，的许多家庭现在要求吃得好，每天要么喝鸡汤，要么喝鱼汤。而且要求产妇多吃，禁止吃凉性食物和水果，完全没有科学可言。

　　有些地方有坐月子吃米酒、米酒的习俗，也不科学。怀孕和哺乳期间禁止饮酒，因为酒精可以通过乳汁传染给婴儿。

　　虽然米酒的酒精含量在很多情况下都比较低，而且煮的时候会挥发，但是还是要尽量少服用。酒精会作用于婴儿的神经系统，损害其神经系统的发育。神经系统是婴儿身体中唯一一个从怀孕发展到哺乳期的器官。因此，与怀孕期间一样，分娩后绝对禁止含酒精的食物或饮料。

　　以前一个月吃很多红糖，喝红糖水。

　　虽然现在也允许喝，但其实这要根据实际情况来做。现在建议一周以上不要喝红糖水，因为红糖的成分是糖，现在很多红糖成分都不是纯红糖。喝多了只会让产妇长胖，没有其他作用。而且需要注意的是，如果孕妇是妊娠期糖尿病，喝红糖水不仅没用，反而有害。但是像冰淇淋这样的东西以前是不存在的。一些家庭禁止产妇孕妇吃这些食物也是错误的。

　　在其他地方，产妇一个月不能吃盐，无论你在这个月吃什么，你都不能在饮食中放盐，在其他地方也不能吃酱油。产后饮食要清淡，但完全不能吃盐或调味品，所以这些都是不科学的。

　　2.衣

　　很多人生产完一定要穿长袖长裤、袜子和一顶帽子，除了呼吸，全身一定要紧绷。以免“冷”或“风”。即使珠海的温度是30度，你也应该用被子盖住你的床。更别说吹空调开风扇了。近年来，因坐月子期间穿得太多而导致“中暑”死亡的事件屡见不鲜。所以在“穿”的问题上，只要合适，千万不要因为坐月子刻意穿太多尤其是夏天或者广东。

　　3.住

　　以前生活环境很差，尤其是北方，没有暖气的时候，冬天很冷。所以，如果产妇冬天生了宝宝，一定要关好门窗保暖，但是现在生活环境普遍好了，但是产妇在坐月子，的时候还是打不开窗户，开不开空调，开不开风扇，这是不科学的。

　　很多人会说坐月子看不到风，感冒。其实怀孕期间，体内激素大量增加，使关节囊松弛，神经根水肿，可引起关节各部位疼痛。这原本是一种生理现象，但它与传统医学中的“风”和“凉”联系在一起。这简直是不科学。

　　尤其是在夏天或者是在坐月子，南部为了躲避所谓的寒冷，不管什么季节，不管产妇有多热，门窗依旧紧闭，空调风扇也不允许打开。因此，在生活方面，坐月子在传统医学上是不科学的。现代医学认为，不仅窗户可以打开，空调和电风扇也可以打开。只要产妇不对着吹。

　　4.行

　　在传统的坐月子，产妇不能动，只能坐在家里，甚至有人狭隘地把它理解为坐在床上。当然，这也是不对的。产妇孕妇的凝血系统处于高凝状态，应采取产后活动预防血栓形成。几年前，产妇太傻了，一动不动地坐在床上，吃喝拉撒路撒得满床都是，最后他死于血栓。事实上，坐在房间里不动是不对的，更不用说分娩后坐在床上了。产后适当运动，千万不要卧床一个月，以免血栓形成。

　　传统的坐月子不能洗脸、不能洗头，不能接触所谓的冷水是没有依据的。当产妇与婴儿直接接触时，他不仅要洗脸和头发，还要经常洗手。确保婴儿在母乳喂养期间的卫生。传统在这个问题上不仅不科学，而且无知。其实不仅洗脸洗头没关系，用冷水洗也没关系。用冷水和热水只是个人习惯。

　　其实就月子会所小编看来，在坐月子，的饮食方面除了抽烟喝酒，只要不是过敏(包括产妇和宝宝)，就可以吃，适当运动，适当穿衣，最重要的是开心。