产后情绪为什么不稳定

　　产后情绪为什么不稳定?有一些女性在产后往往会出现各种的负面情绪，像是易怒、易哭、以及常常会有一种很失落的感觉。这其实是产后带给宝妈的一种心理上的问题，至于为什么为这样，下面小编我就好好解释给大家听。

　　产后情绪为什么不稳定?

　　原因一：产后体内激素发送变化造成的

　　女性在怀孕后和分娩后，内分泌都会发生变化，特别是在产后，体内的激素水平会发生很大的变化，这是妈妈发生产后抑郁的一个重要原因。

　　原因二：伴侣的不体贴造成

　　刚经历了分娩剧痛，身心皆疲的妻子此时是很需要老公情感安慰的，可男性心思不像女人那么细腻，完全get不到妻子的需求。当妻子表达自己的感受时，得到的是老公的漠视甚至是“你怎么这么矫情”的指责。

　　原因三、适应不了身份上的转换

　　当妈妈真不是说说那么简单的，需要女性从孕期就开始辛苦付出了。在产后，有些孕妇会有剖腹产或者是侧切的伤口，身体上的疼痛就会让她心情很不好。再加上在照顾孩子的事情上总是力不从心，对自己产生自我怀疑。有时候家人也不理解自己，老公更是不能和自己站在一条战线上，这样妈妈就会承受很大的压力，久而久之就成了抑郁。

　　原因四、产后形象发生变化

　　不少孕妇生完孩子后身材走形，腹部赘肉多，月子里不能经常洗头洗澡而导致形象大减，老公因此没有以前那么对新妈妈感性趣了，一些妈妈为此哭泣。

　　原因五：遗传

　　其实产后抑郁也有遗传的因素在，如果妈妈或者是姐姐就有产后抑郁的情况，那产妇发生产后抑郁的概率就比较高。

　　产后情绪不稳定怎么办?

　　1、可以尝试注意力的转移转移注意力

　　在遇到一些小困难时，千万不要大动肝火。在怒气前兆来临之前，强迫自己数30下，或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去，这样才能将自己的怒火压下来!

　　2、学会放松自己，不要给予自己过大的压力

　　女性产后要注意调节好自己的情绪，尽量让自己放松，不要想太多琐碎的事情，有时间的话可以尝试运动一下，运动是能释放压力的，如果心里有很多话想说，可以跟家人或者是朋友诉苦，说出自己的心里话，不要让自己压力太大，学会调节，多想想好的事情。

　　3、换位思考

　　坏脾气很容易相互传染，发火不仅会让家人心情不好，更会影响宝宝的性格和健康。另外，千万不要在宝贝面前大发脾气，这对宝贝的身心发育会造成不良影响。

　　需要注意的是，想要宝妈在产后始终能够保持一种良好的心情的话，作为宝妈的家人特别是丈夫一定要给予她足够的关心和理解，这才是解决宝妈产后情绪不稳定的最好方法。