坐月子时要吃什么水果？坐月子时可以吃山楂吗？

　　产妇在坐月子期间除了多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。那么，坐月子时要吃什么水果呢?

　　坐月子时要吃什么水果?坐月子时可以吃山楂吗?

　　1、山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果产妇在坐月子期间适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

　　2、木瓜：木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，所以很多坐月子的产妇都非常喜欢吃木瓜。

　　3、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

　　其实吃是坐月子里十分重要的一项，吃的上面要合理、要讲究、要科学，因为吃不但但是妈妈身体恢复及营养达到的必须，同样也是直接影响到宝宝的最关键因素，从以上可以看出水果是不可缺少的，很多营养需求都是要从这些里面提取。吃的营养达到是保护妈妈及宝宝的必须，所以说吃什么也是要有讲究。