坐月子出汗多？其实身体在提醒你出问题了

　　坐月子期间，妈妈们会发现身体出现了一些变化。有些妈妈可能发觉自己上厕所变得频繁，尿量显著增多;有些妈妈会发现自己汗液排出明显增多，有时候还暴汗不止。其实这些都是产后分娩的正常现象，妈妈们不必过于担心。今天小编就和各位聊聊坐月子出汗多这个事情。

　　为什么会出现坐月子出汗多的症状?

　　原因1：由于孕期水钠潴留，血容量增加，到产后，随着胎儿和胎盘的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分通过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，其中出汗多是最易被感觉到的一种方式。这种出汗有利于减轻宝妈的心脏负担及产后机体的康复，不必担心。

　　原因2：另一种情况是由于产后过度进补引起的多汗。传统坐月子，不少宝妈喝红糖水、姜汤、羊肉、桂圆、红枣、人参、当归等温补食物或药材，引起内热。

　　坐月子出汗多怎么办?

　　1、注意饮食

　　在制作月子餐的时候，要根据宝妈的体质，循序渐进，进补的量也要适当，特别是产褥早期，新妈妈的消化系统未恢复，所以在均衡膳食的同时，也要注意清淡饮食，这样才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出，减少产后并发症。

　　2、少吃生冷食物

　　产妇减少生冷食物的摄入，以免寒凉伤胃，阻碍血液循环，引起胃痛或腹痛，也会导致宝宝腹胀腹泻。

　　3、注意保暖

　　冬季坐月子的时候，要注意保暖，选择柔软舒适的衣物。产妇不要穿的过多，避免出汗情况加剧。

　　夏季坐月子则要注意温度适宜，炎热的天气可以开空调或者风扇，但是月嫂应该注意避免凉风直吹产妇。分娩后，产妇汗腺分泌旺盛，出汗多，冷风、寒气很容易乘虚而入，很容易引起神经性疼痛。

　　4、及时擦干汗水

　　产妇容易由于受凉引起血管收缩，影响血液的正常供给，甚至还会引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病。所以应当注意，产妇出汗时要随时把汗擦干，及时更换衣服，保持皮肤清洁。

　　5、多喝汤水

　　产妇在分娩时由于大量液体排出，所以分娩之后应当补充充足的水分，也可以喝一些营养清淡的汤，有利于乳汁的分泌。

　　6、注意清洗衣物

　　产妇的被褥、内衣、睡衣应当选择舒适吸汗的面料，应该经常清洗汗湿的衣物，以保持产妇穿着干燥舒适的衣物，避免细菌滋生对产妇产生不良影响。

　　坐月子出汗多可通过食疗解决

　　1、麻黄根15克，鸡蛋2个，吃鸡蛋喝汤，每日1次。

　　2、浮不麦，糯稻根煎水当茶饮。

　　3、北芪20克，白术15克，防风10克，煎水服，每日1剂。

　　4、棉花蔸50克，鸡蛋2个，吃鸡蛋喝汤，每日1次。

　　5、糯稻根鱼粥。先用糯稻根去掉沙泥，放入沙锅中煮出水600毫升，备用，再用鲫鱼一条，洗净，用铁锅煎至金黄色，然后与粳米一起放进沙锅内，加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥，调味即可食用。

　　6、泥鳅鱼汤。先将泥鳅鱼用温水洗净，去肠，用铁锅加食油煎至金黄色，加清水350毫升，煮至100~150毫升，加盐即可饮汤。

　　所以说，坐月子出汗多并不是病态，也不是身体虚弱。不过是身体加快排毒的表现。因此不必过于恐慌，也犯不着四处求医，只要出汗注意保暖不要着凉即可。