坐月子出汗多怎么了？

　　怀孕生宝宝绝非易事，从怀胎十月到坐月子的产后护理，处处的都充满学问。如今已经有不少妈妈选择前往月子中心，拥抱高质量月子，所以要是家庭条件允许的话选择月子中心一定不会后悔的。

　　坐月子出汗是为什么呢?

　　原因一：体内血容量增加，这就使得大量的水分在孕妇体内潴留。分娩以后，产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低，机体也不再需要如此多的循环血量了，潴留的水分就显得多余，必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。

　　原因二：因为产后过度进补引起的多汗。传统坐月子，不少宝妈喝红糖水、姜汤、羊肉、桂圆、红枣、人参、当归等温补食物或药材，引起内热。

　　原因三：另一种情况是因为孕期水钠潴留，血容量添加，到产后，跟着胎儿和胎盘的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分经过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，其中出汗多是坐月子最易被感觉到的一种方法。

　　坐月子出汗多可以这么护理：

　　1、在制作月子餐的时候，要根据宝妈的体质，循序渐进，进补的量也要恰当，特别是产褥早期，新妈妈的消化系统未康复，所以在均衡膳食的一起，也要注意清淡饮食，这样才干更好地促进子宫的缩短和恶露的排出，削减产后并发症。

　　2、产后妈妈穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。不要忧虑会受凉，而过厚地被褥，也会增加人体出汗;另外，在穿着上，尽量不要过多，依然以身体感觉舒适。一般外出时，增加一些挡风的衣服即可。

　　3、室内温度不要过高，要恰当开窗通风，保持室内空气流通。妈妈在坐月子就应该注意，要让自己处在适宜的环境温度傍边。一般来说，室温最好保持在26-28度之间。如果母亲不是处在睡眠状态，室温在25度也可以的。如果是洗澡时间，当宝宝和妈妈沐浴的时候，可以把温度稍微升高一点。

　　坐月子出汗多试试这款月子餐

　　当归红枣炖排骨

　　食材：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

　　做法：

　　将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗干净血水;

　　将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;

　　大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;

　　加入适量的食盐就可以起锅了。

　　除了小编说到的这一系列原因以外，还有一种特殊的是病理性出汗，这就千万要重视了。坐月子发现病理性出汗，就是妈妈身体真的出问题了，赶紧前往医院检查，不要耽误了最佳治疗时间。