产后坐月子能吃花生吗？

　　花生又被人们称为长生果，因为其营养丰富全面，对宝宝和妈妈都是很有好处的。不少妈妈月子里会吃些花生炖猪脚、花生排骨汤，这都有补血通乳的功效。所以，月子里需要补血的妈妈，可以试试吃些花生。

　　产后坐月子能吃花生吗?

　　花生含有蛋白质、脂肪、维生素B、烟酸、维生素E、泛酸和矿物质等成分。花生衣还有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量、加强毛细血管的收缩功能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量的纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于各种出血，对产后出血有较好的调理效果。所以，产后坐月子的妈妈是可以吃花生的。

　　产后坐月子怎么吃花生?

　　月子里的饮食搭配很重要，花生和木瓜排骨搭配更适合产后2周的妈妈食用，而花生和猪蹄搭配可以调理产后虚弱。

　　1、花生木瓜排骨汤

　　功效：产后两周后的妈妈，身体的伤口已经愈合得差不多了，胃口也会慢慢转好，这汤水有助于帮助补血和下乳。

　　材料：花生50克，木瓜150克，排骨500克，米酒200毫升，盐适量。

　　做法：花生清水洗净后浸泡30分钟，排骨洗净剁块，木瓜去皮切块;将排骨用开水烫一下后捞起，同花生、木瓜一起放入砂锅中，加入适量的米酒和清水大火煮沸，然后转小火煮到排骨熟烂，加盐调味即可。

　　2、归芪花生炖猪蹄

　　功效：当归和黄芪气血双补，花生有很好的补血作用，猪蹄也富含胶原蛋白，每周吃两次花生猪蹄可以调理产后虚弱。

　　材料：猪蹄1只，花生50克，黄芪、当归各10克，米酒20毫升，红枣10枚，生姜、香菜和料酒适量。

　　做法：将猪蹄处理干净剁块放入锅中，加入冷水、料酒和生姜煮沸后捞出冲净，花生洗干净后浸泡4个小时。然后放入适量的清水和米酒，再放入猪蹄、黄芪和红枣花生，水以没过这些材料即可。大火煮开后转小火炖至花生猪蹄熟烂，再加入当归焖煮10分钟，然后去除当归和黄芪，加盐和香菜调味即可。