产后可以吃红豆山药吗？

　　坐月子能不能吃红豆，可不可以吃山药呢?红豆和山药的搭配有消除水肿和增进食欲的作用，这非常适合产后身体浮肿比较厉害的妈妈们。在月子期间，只要不是凉性或寒性的食物，新妈妈都可以适量食用。

　　一、坐月子能吃红豆吗?

　　红豆富含钾元素，有很好的利水功效，对新妈妈的水肿有缓解作用。钾元素还有助于保持骨骼和牙齿的健康。

　　红豆能利水消肿，所以红豆也由于通乳的功效，尤其是对气血壅滞引起乳房胀痛、乳汁不下有很好的效果。红豆还富含铁质，所以有补血的功效，产后失血体虚的妈妈可以适当多吃。

　　为了预防或缓解产后便秘，新妈妈们可以适量吃些红豆，因为红豆富含膳食纤维，对缓解和避免便秘有很好的效果。另外，鲜艳的红色可以增进人的食欲，产后胃口不佳的妈妈也可以尝试食用。

　　二、产后可以吃红豆山药吗?

　　当然是可以的，产后妈妈第一周身体处于消水肿的时期，吃带你红豆山药可以消除水肿和促进血液循环。

　　山药红豆汤

　　材料：山药200克，红豆30克，红糖30克。

　　做法：山药洗净去皮切块，红豆洗净浸泡4小时后捞起待用;先用在锅内倒入4碗水，大火煮沸后转小火煮5分钟，然后关火煮30分钟;最后再转大火加入山药块，煮沸后转小火煮10分钟，关火焖10分钟，加红糖调味即可。

　　红豆薏米粥

　　薏米和红豆都有很好的利水除湿作用，可帮助产后妈妈消除水肿。此粥还有不错的美容作用，可以预防产后色斑、皮肤发黄等。

　　准备材料：红枣5个，红豆和薏米各30克，冰糖20克。

　　做法：将薏米、红豆清水洗净后，温水浸泡半天待用，红枣洗净去核备用;将薏米、红豆和红枣连同浸泡的水一同放入锅里，加水煮粥，最后加入冰糖稍稍煮一下，搅拌均匀即可。

　　温馨提醒：红豆和薏米的利水作用比较强，并不是适合所有的产后妈咪食用。如果是身体没有湿气、浮肿，且身体偏瘦的妈妈不宜多吃。