坐月子可以吃蔬菜吗？坐月子可以吃什么蔬菜？

　　产妇生完小孩子后，身体一般都是非常虚弱，所以在坐月子期间急需补充各种各样的营养物质。老一辈人还称坐月子就是女人的第二次重生，月子坐好了，不但可以恢复身体，连平时哪些亚健康的毛病都消失了，而月子没坐好，就会引发许多月子病。那么，今天小编就分享几种可以吃的蔬菜。

　　坐月子可以吃蔬菜吗?坐月子可以吃什么蔬菜?

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。产妇在坐月子期间应当多吃一些胡萝卜，这样可以增加维生素A的摄入量，提高自身的免疫力，对身体好。

　　1、芥蓝菜

　　芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。 芥蓝是属于平性的蔬菜，所以在坐月子期间，妈妈是完全可以放心吃的，但尽量不要生吃就行。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制激素的分泌。

　　产妇在坐月子期间可以放心食用蔬菜，而且吃蔬菜还有一个特别的功效，就是食用后不用担心会长胖，因为蔬菜都是一些维生素，身体能充分的吸收，不像一些肉类一样，身体吸收不了，就长成肥肉了。