坐月子可以久坐或久睡吗？

　　生完孩子，在医院住了几天，回到家起来走几步，妈妈在就在旁边唠叨说，回去床上躺着好，不要老起来走动。看着宝宝太可爱，起来抱抱宝宝，我妈又在旁边说，不要站那么久，能坐就坐着，不然落下月子病，以后有我受的。坐月子期间，为什么不可以久坐久站?久坐、久睡会有什么危害?

　　一、坐月子可以久坐久站吗?

　　以前的人坐月子，讲究大吃大补、久坐久睡，认为睡得多吃得多，那身体就能恢复好。于是，我们总能听到妈妈们关于月子的吐槽，整天不是吃鸡就是吃鸡蛋，各种猪蹄汤、十全大补汤，整个人吃胖了一圈。还有，月子里不让洗澡洗头，也不让起床走动，人都快憋坏了等等。

　　在家坐月子，每天都要适当下床走动，长期卧床久睡会影响血液循环，整个人感觉倦怠乏力，也不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以，适当下床活动，有利于身体的恢复。

　　喜欢坐着，就不想站着的妈妈，月子里主要以休息为主，只要妈妈们不觉得疲劳，就可以下地走走，洗洗脸、洗洗手，活动一下筋骨，如果长期久坐，对腰部的负担也比较大，很容易落下产后腰痛的隐患。

　　科学坐月子，不鼓励妈妈们久坐、久站、久睡，建议妈妈们适当卧床休息，精神感觉良好的时候，下地走走，做做简单的家务，做做简单的产褥操，这都有利于身体的恢复。

　　二、月子里每天可以走多久?

　　产后妈妈需要休息，但是并不是卧床休息，在身体状态良好的时候，每天可以下地走5-10分钟，在室内随意活动即可。月子里经常下床走走，可以促进体力的恢复，排尿及排便，避免和减少静脉血栓的发生。

　　每一位妈妈身体恢复速度不一样，有的妈妈快一些，高龄妈妈慢一些，所以觉得下地会很晕很累，那也没必要每天下地走动。

　　三、坐月子每天可以坐多久?

　　有的妈妈说，月子里坐太久不好，那每天坐多久合适呢?建议妈妈每天坐2-3个小时，坐久了觉得累，可以躺一下，或者起来活动一下。由于腰椎有个生理曲度，坐着的时候可以在腰部垫一个小枕头，这样坐起来也舒服些，腰肌也可以得到放松。