坐月子可以吃雪梨吗？

　　天气早晚温差比较大，月子里我总感觉很干燥，特别容易上火，由于现在也不能吃去火凉茶，就想吃些雪梨来降降火，但是身边的人说，雪梨属于生冷水果，吃了以后容易肚子痛。请问坐月子可以吃雪梨吗?月子期间能吃蒸熟的梨吗?

　　一、月子期间可以吃雪梨吗?

　　大部分的人都知道月子期间不可以吃生冷水果，由于雪梨是凉性水果，所以大部分的产后妈妈都不敢吃雪梨。其实雪梨不但是营养价值挺高的水果之一，还有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，所以只要注意食用方式，月子期间仍然可以吃些雪梨，比如蒸熟了吃，或者冰糖炖雪梨等。

　　雪梨的营养成分：蛋白质、维生素、碳水化合物、苹果酸、柠檬酸以及钙、磷、钾、钠、镁等矿物质。

　　雪梨的食谱推荐：冰糖银耳炖雪梨、蜂蜜炖雪梨

　　坐月子吃雪梨的好处：对于产后妈妈来说，维生素和钙质的补充很重要，可以多吃些雪梨来补充，这样可以保证身体营养所需，促进身体恢复。另外，产后便秘也是一大困扰，适量吃些雪梨，可以缓解便秘，预防产后痔疮。

　　二、坐月子吃雪梨的注意事项

　　1、少吃

　　市面上比较常见的凉性水果有西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉、奇异果和柚子等，这些凉性水果富含的营养价值较高，但是由于性质较寒凉，多吃容易引起腹部不适，所以适量食用或少吃比较好。

　　2、肠胃虚弱的人要注意

　　从中医的角度出发，脾虚或气虚的人大都消化系统比较差，肠蠕动比较慢，所以吃些凉性的水果，容易腹胀或消化不良。尤其是老人和小孩，建议不要吃太多寒性水果，可以在午饭后或晚饭前，吃一点水果是可以。

　　3、坐月子可以吃蒸熟的雪梨吗?

　　对于产后正在恢复身体的妈妈来说，刚生完的几天不建议吃雪梨，待身体调理一段时间后可以食用。如果觉得直接吃雪梨会比较生冷，建议可以蒸着吃或煮着吃，或者做成汤和羹也可以，这样不但可以降低水果的凉性，还有养阴清热的作用。