坐月子可以吃什么水果，可以吃得水果多样但有注意事项

　　坐月子可以吃什么水果?坐月子可以说是女性一生中最重要的一件事情了。月子坐得好身体才能恢复的快，而且，以前老人认为坐月子是不可以吃水果的，但要知道坐月子期间适当吃一些合适的水果更有利于身体的恢复。那么坐月子可以吃什么水果呢?今天来给大家揭晓答案。

　　坐月子可以吃什么水果?

　　1、奇异果

　　奇异果里面含有丰富的维生素C，可以帮助产妇利尿、通乳，经常食用还可以提高免疫系统。

　　2、榴连

　　榴莲性温，可以促进血液的循环，但是榴莲不容易消化，选择适量吃比较好。

　　3、苹果

　　苹果性温，能使皮肤润滑、光泽。还有着降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　4、山楂

　　适量吃山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　5、香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。

　　6、木瓜

　　木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，消脂减肥等。

　　7、红枣

　　中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　8、葡萄

　　葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　9、橘子

　　橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产

　　妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，多吃橘子更有益。

　　10、龙眼

　　中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　坐月子吃水果的注意事项如下：

　　注意事项一：根据体质选择水果

　　坐月子时可根据自己的体质来选择水果。比如：便秘应适量吃橙子、苹果、香蕉等水果;而脾胃虚寒者，不宜食用过多寒凉的水果，如梨、香蕉等;有糖尿病患者注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

　　注意事项二：适当加热水果

　　将水果浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但加热过程中要注意，温热即可不需要煮熟，这样更能保存水果的营养。

　　注意事项三：吃水果时间有讲究

　　饭前吃水果可能更科学。在饭后，有食物的阻滞，此时吃水果会给消化功能带来更大的负担，增加饱胀感，影响某些营养素的吸收。

　　注意事项四：别只吃一种水果

　　坐月子期间，最好能多吃不同的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。水果单一，可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　总结：以上就是有关于坐月子可以吃什么水果的介绍，相信大家已经有所了解。在坐月子期间，一定要合理健康饮食，这样才能均衡营养，更利于产后恢复。