三伏天坐月子是最好的吗？有何注意事项？

　　孕妇在产后坐月子的重要性是不言而喻的，在每位准妈妈们怀孕过程中，如何更科学合理地坐月子一直是她们关心的话题。那么在天气最热的三伏天坐月子是最好的吗?准妈妈们在坐月子期间又有什么需要注意的呢?

　　一、三伏天坐月子是最好的吗?

　　从科学的角度来论，坐月子的具体时机并没有好坏之分。

　　坐月子的最好时机目前为止并没有明确的答案说明，毕竟坐月子时长长达6~8周，从医学的角度来说，长达42天为最佳。

　　三伏天天气较为炎热，气温维持在比较高的状态，可能会影响部分孕妇的心情，当有烦躁、郁闷等负面情绪出现时，家人们的陪伴和关怀就显得尤为重要。在坐月子期间，如何更好地调养好孕妈妈们的身体才是关键哦。

　　二、三伏天坐月子有何注意事项?

　　1.不可长期卧床不起

　　坐月子期间是以静养为主，这是没有问题的，但是产妇也要尽早的下床进行一些必要的活动。产妇产后处于高凝状态，非常容易发生下肢静脉栓塞，在身体条件允许的情况下，需要定期进行适量运动如散步等。

　　2.不要过于大吃大补

　　凡事都讲究一个度，宝妈和各位家长们一定要注意在坐月子期间宝妈们的饮食要科学合理。建议宝妈们可以多补充钙质、铁、蛋白质等一些基本营养需求即可，此外多吃蔬菜、水果也是很好的。宝妈在生孩子的过程中大量失血、还需坚持母乳喂养，所以在饮食上也可侧重于补气血食物的摄入。

　　3.切记不要有耗尽体力的大动作

　　在月子期间，宝妈们的日常活动以简单、舒缓、放松为主，如瑜伽和健身操。激烈、对抗性强的活动一定要尽量避免。产后孕妈妈的盆腔的肌肉和组织会有一定程度的损伤，其修复需要一定的时间。所以不要进行耗费体力的活动，勿过早提拎重物，稍有不慎盆底肌肉的修复会被延缓，可能造成子宫脱垂、尿失禁等严重后果。

　　4.忌着凉，最好不要坐浴

　　三伏天的气温高，人容易出汗，此时要注意个人身体水分的补充，及时把汗擦干，注意个人卫生清洁的保持是很有必要的。在洗澡方式方面以淋浴为宜，让家人帮忙擦拭身体也是可以的，但是最好不要坐浴，因为细菌可能会进入阴道，导致一些妇科疾病的出现，所以还是小心一些比较好。

　　晚间睡觉时，要注意穿着上的保暖性，盖好肚子，防止着凉感冒。