坐月子可以吃海鲜吗？

　　平时就很喜欢吃海鲜粥，冬天海鲜火锅也是最爱，自从生完孩子，在家坐月子，这些食物都不能自由了。想吃点螃蟹，有人会说这么寒的东西，肯定不能吃;想吃点虾，有人也会说你正在母乳，吃虾可能宝宝会过敏、长湿疹;想吃点鱼，有人依然会说坐月子不能吃海鲜，多吃鸡和猪蹄才好……那坐月子真的可以吃海鲜吗?母乳喂养期间，吃海鲜会影响宝宝吗?

　　一、月子期间可以吃海鲜吗?

　　当然可以!海鲜的种类有很多，比较常见的有虾、螃蟹、鲫鱼、黄花鱼、带鱼、多宝鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等等，这些海鲜含有多种营养物质，对产后身体恢复有好处，对母乳分泌也有促进作用。

　　为什么有人说坐月子不能吃海鲜呢?主要是有些妈妈是过敏体质，比如对虾过敏，对螃蟹过敏，那月子期间肯定不能食用这些容易过敏海鲜食物。如果月子期间出现了过敏，又处于母乳喂养期间，不能随意服用相关药物，这是很不利于身体恢复的情况。所以对海鲜过敏的妈妈，月子期间不建议吃海鲜。

　　坐月子吃海鲜的好处，主要有以下几个方面：

　　1、脂肪含量低，蛋白质含量高，同时还含有其它肉类所不足的维生素A，维生素D。

　　2、对于产后肠胃消化比较差的妈妈来说，月子里吃些鱼类海鲜，比较容易消化吸收，有利于产后肠胃恢复。

　　3、奶水不足的妈妈，吃些鲫鱼汤，不仅可以催乳，还能让乳汁更有营养

　　二、坐月子吃海鲜的注意事项

　　1、不可以生吃海鲜!

　　有些地方有生腌、生吃海鲜的做法，对于月子里的妈妈来说，绝对不可以生吃海鲜!没有煮熟的海鲜可能含有一定的寄生虫或细菌，不利于产后身体的健康。建议产后吃海鲜，采用蒸煮的做法，不但简单方便，而且口味清淡，保留了海鲜大部分的营养。

　　2、当季、新鲜的海鲜比较好

　　海鲜的种类多种多样，建议月子里的妈妈可以吃一些鱼类、虾类等海鲜，最好选择当季、新鲜的海鲜，反季或不新鲜的海鲜不建议食用。

　　3、海鲜不能和维生素C一起吃!

　　产后适量补充维生素C，有利于促进免疫力和体力的恢复。海鲜和维生素C不可以同时食用，会造成腹部不适。所以建议宝妈们，维生素C和海鲜的食入时间应该间隔在2个小时以上。