产后怎样恢复子宫?如何判断子宫的恢复情况

　　怀孕到宝宝出生，女性的身心都会发生很大的改变，尤其是子宫，在怀孕中期到后期，会被肚子里的宝宝撑大，只能到生完宝宝后再慢慢恢复，那么产后怎样恢复子宫呢?我们一起来看看吧。

　　一、产后怎样恢复子宫的时间

　　子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。

　　二、产后怎样恢复子宫

　　1.产后及时排尿：生产过后，产妇要补充大量的水分并及时排尿，可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。

　　2.产褥期避免长时间卧位：产后的6-8小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，这样有助于生理功能以及体力的复原，可有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。

　　3.坚持母乳喂养：母乳喂养可以增强孩子免疫力，促进宝宝的健康发育，而且婴儿吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。

　　4.注意阴部卫生：生产过后，产妇要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，以防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。

　　三、如何判断子宫的恢复情况

　　1、触摸子宫：刚生产后，女性需检查子宫底，可从肚脐处摸得到，如果恢复良好，则在两星期左右就无法摸到子宫，除非是有子宫肌瘤。

　　2、 观察恶露颜色：产后，女性要仔细观察恶露的颜色，看看是否是按照鲜红，暗红，深黑，淡红色，无色这样的变化顺序，倘若出现异常需及时去医院检查。

　　产后如何恢复子宫?首先就是要及时排尿，然后在就到八小时后适当下床活动，坚持母乳喂养也是有助于子宫恢复的，同时还要注意阴部的卫生，做好这些对子宫恢复作用很大的。