说说月子里吃苹果的好处

　　月子，主要指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。月子是女人产后身体恢复的关键时期，所以会有很多禁忌，而且在吃的方面非常讲究，那么有没有一种对月子期间女人综合体质恢复比较好的东西呢?今天，小编就为您隆重介绍一种水果，很常见，但是功效却很强大，而且对月子期间女人特别合适，她就是——苹果。

　　那么坐月子吃苹果都有什么好处呢?

　　1、苹果能缓解月子期间的产后疲劳

　　月子期间女人身体机能较差，各种不适也随之而来。体内会积累一些酸性体液使人感觉异常疲劳，所以我们需要补充一些能稀释酸性体液的物质。而苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质恰好能起到中和酸性体液的作用。随着酸性体液的减少，产后疲劳乏力的现象自然也随之减少。

　　2、苹果有助产后减肥

　　很多爱美的减肥女士经常拿苹果作为减肥的佳品。那么我们月子期间的女人想要保持好身材，也不妨在自己坐月子的时候适当加上苹果餐，这样对我们的产后减肥会特别有益。当然，我们的月子生活需要综合营养，也不可只吃这一种水果，更不能天天吃，顿顿吃。

　　3、苹果能预防蛀牙

　　苹果中含有一种神奇的成分 “苹果酚”，它极易在水中溶解，而且容易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。月子期间这种元素通过母乳进入婴幼儿体内对孩子也是非常不错的。

　　4、苹果能补充维生素C

　　不管孕期还是月子期间，我们都会选择各种维生素来满足身体的需要。而有一种维生素在苹果中含量相当丰富，那就是维生素C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助月子期间女人消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效，对月子期间的女人来说是一种“美容圣果”。