坐月子可以吃墨鱼吗？

　　人们常说的乌贼、墨斗鱼、目鱼，也即是墨鱼。我们常常会吃墨鱼丸、墨鱼汤、墨鱼炒菜等，墨鱼营养丰富，能够为身体补充必需的营养。那坐月子期间能吃墨鱼吗?产妇吃墨鱼要注意哪些事?

　　坐月子能吃墨鱼吗?

　　营养师：产妇坐月子可以吃墨鱼，在煮墨鱼的时候要加入花生、瘦肉、大枣会更好，因为墨鱼含有大量的蛋白质，有利于身体复原，还有催乳下奶的功效，还能预防乳腺癌。所以，宫主建议产妇应适量吃墨鱼，对宝宝和妈妈都有好处。

　　坐月子吃墨鱼的好处

　　1、女性经历分娩之后，身体会比较虚弱，新妈妈适量食用墨鱼，可以为身体补充蛋白质和钙、铁、磷等矿物质、不但能预防贫血、缓解产后疲劳帮助恢复体力，还能有助于下奶，促进乳汁分泌，尤其适合母乳喂养的妈妈。

　　2、产后容易出现皮肤干燥、妊娠斑纹等皮肤问题，墨鱼有美容养肤的功效，使皮肤光滑柔嫩，淡化色斑。

　　3、母乳喂养的妈妈吃墨鱼后，可以把营养物质通过母乳传递给宝宝，有利宝宝于骨骼的发育、增强抵抗力、皮肤会光洁。

　　坐月子吃墨鱼的注意事项

　　1、墨鱼虽然营养丰富，但是胆固醇含量较高，产妇不宜一次性吃太多，容易造成消化不良。

　　2、墨鱼不能和茄子、酸性果汁一起食用，如果同食会破坏蛋白质的营养，降低营养价值，严重会引发传染性疾病。

　　3、如何挑选新鲜的墨鱼：要挑体形平扁完整，颜色红色半透明状的墨鱼，闻起来会有一锅清香味。如果是发出异臭味，建议不要购买。

　　4、月子餐中在烹饪墨鱼时，不宜添加辛辣的调味料，如辣椒、酒、胡椒等，这会影响宝宝的健康，最好是少盐、少油。