坐月子那些东西可以吃

　　月子什么能吃

　　女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。

　　由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。

　　产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

　　月子什么能吃

　　月子什么能吃 月子食谱大全

　　1、小米鸡蛋粥

　　把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。

　　作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。

　　2、参归黑鸡汤

　　把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。

　　作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。

　　3、鲈鱼姜汤

　　鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。

　　作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。

　　4、鱼粒虾仁汤

　　鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐

　　作用：补充丰富的蛋白质。

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　　以上就是关于月子什么能吃的相关资料，希望帮助到对此感兴趣的你，让你更了解做月子可以吃什么，当然还有月子食谱推荐哦。