坐月子食谱推荐 红豆麦片粥

　　坐月子食谱推荐 红豆麦片粥

　　原料：红豆、麦片各40克，炼乳1大匙。

　　做法：

　　1、麦片洗净，红豆洗净，浸泡于水中4小时，捞起。

　　2、红豆和谁倒入锅中，开大火煮沸后，转小火，续煮30分钟。

　　3、锅中加入麦片，再煮20分钟，直至煮烂，最后淋上炼乳即可。

　　营养点评：

　　红豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素，且有利尿作用;麦片能润肠，并可促进水分代谢。孕妇多吃此粥品。可治水肿和便秘。