三伏天又闷又热 新妈如何坐好月子

　　伏天的月子妈妈可遭罪了，捂着大睡衣，门窗紧闭，身上出泥，头发丑丑这个是大多数月子妈妈要经历的。其实，宝妈们完全不必按照传统坐月子的方式来，分娩后出院，回家先用温水擦拭身体，刀口要非常注意，宝妈就每天用碘伏擦拭刀口。

　　宝妈生产前就预备好了月子服，纯棉质地，非常薄、非常宽松，要在伏天生产的妈妈买月子服一定要选择在春秋买，这样大量的薄款长袖睡衣上市，可选性非常多。要是赶在生孩子前才买那可买不到合适的了。

　　宝妈的头发是在月子里的第二周洗的，温水迅速的洗完，马上吹干。至于牙呢一定要刷，不然非常难受，而且这样不刷牙一个月非常容易长虫牙，宝妈的牙刷也是早就准备好的月子牙刷，木质把手上面是软弱的纱布，并不会损伤牙龈，牙刷是一次性的不要重复使用。

　　空调的使用与窗户的管理

　　宝妈在月子里还是适当的用了空调，因为三伏天气温基本在30度以上，如果门窗紧闭，不开空调那就像蒸包子一样。宝贝也不舒服，妈妈也不舒服，高温下非常容易起痱子，肚脐由于汗液的侵蚀也非常容易感染。高温对宝妈刀口愈合也是没有好处的。

　　那么开空调要与开窗来合理配合，睡觉时打开空调，温度不要过低25-27度为宜，宝贝不需要盖得过厚，穿上长袖睡衣就可以了。妈妈和宝贝睡醒后可以先把客厅窗户打开通风。适当通风，不直吹，对坐月子的妈妈和月子宝贝都是有好处的。千万不要门窗紧闭，空气不流通易滋生霉菌。

　　月子妈妈饮食

　　中国人的体质与肠胃与欧美国家妈妈是完全不同的，妈妈们不要一味追寻国外的理念，亚洲人是需要科学坐月子的。饮食方面第一周，尽量多喝小米粥，小米富含大量钙质、叶酸、微量元素，无论对宝宝还妈妈都很有益处。鸡蛋则要适量的食用，每天2-3个足够，千万不要过量，本来就胖了一大圈的妈妈，过食鸡蛋只会造成妈妈胆固醇越来越高，导致向心肥胖，以至于影响心脏。

　　在坐月子一周后，新妈妈才可以喝鲫鱼汤、鸡汤等滋补汤品，妈妈要用吸管来喝，目的就是避免喝到大量的油脂，导致妈妈和孩子出现腹泻。用餐后妈妈要适当地进行运动，既能促进消化，也能促进乳汁分泌。

　　月子妈妈哺乳关键期

　　宝贝初生时吮吸反射最为强烈，坐月子的妈妈不要偷懒哦。手术后第二天就要马上让宝贝吮吸乳头，越早刺激母乳量越好，孩子吮吸的也好。有些娇气妈妈月子里懒得哺乳，可是孩子过了吮吸反射期就再也难以好好的吃母乳了，初乳对于初生婴儿的身体、肠胃来说都非常重要。

　　无论是全母乳喂养，还是混合喂养的妈妈都有定时清理乳头，喂奶前后都要用软软的医用纱布擦拭，记得不要用自来水，而要用温开水擦拭。夏季温度高，母乳营养丰富霉菌易于滋生，不注意乳头清洁，宝贝可是会得小儿鹅口疮的哦。