怀孕期间孕妇吃哪些水果最好？

　　怀孕期间孕妇需要补充多种营养元素以供胎儿的发育成长，水果是孕妇饮食中必不可少的一类食物，水果种类繁多且营养丰富，大部分水果中都含有较多有益胎儿发育的营养物质，所以孕妇平常应适当多吃些新鲜的水果。那么孕妇怀孕吃什么水果好呢?

　　怀孕期间孕妇吃哪些水果最好?

　　1、苹果

　　苹果中富含多种维生素、矿物质、有机酸、纤维素、锌、镁等营养物质，苹果中富含的营养容易被人体吸收消化，其中富含的细纤维可促进胎儿的大脑发育，有助于增强胎儿的记忆力。孕妇吃苹果还有助于防治妊娠期水肿及缓解孕期疲劳。

　　2、火龙果

　　火龙果中富含维生素C、植物性白蛋白、碳水化合物、粗纤维、葡萄糖、钙、铁等营养物质，其中富含的纤维素可有效促进肠胃蠕动，有助于孕妇防治孕期便秘。火龙果还有一定的降压作用，孕妇吃火龙果有助于缓解妊娠期高血压综合症，火龙果中富含的维生素C及花青素还有助于孕妇美容养颜。

　　3、香蕉

　　香蕉中富含维生素C、烟酸、核黄素、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质，其中富含的膳食纤维有助于孕妇预防及缓解孕期便秘，富含的钾有助于孕妇预防妊娠期高血压。此外孕妇吃香蕉还有一定的控制体重的作用。

　　4、樱桃

　　樱桃是孕妇的理想水果之一，樱桃中含有大量的维生素A和铁，还含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等其它营养物质。孕妇吃樱桃可有效防治孕期缺铁性贫血，同时还有一定的美容养颜、健脑益智的功效。

　　5、西柚

　　西柚中富含的天然叶酸是孕妇在孕早期必不可少的营养物质之一，因为叶酸可以预防胎儿发育畸形。此外西柚中富含的多种维生素、可溶性纤维素及多种微量元素都是孕妇孕期所必须的营养素，所以孕妇在怀孕期间可以适当吃些西柚。