孩子补钙吃什么食物好,快速补钙必吃的10种食物

　　想要3-8岁小孩快速补钙，必吃的10中食物分别就是豆制品、鱼虾类、鸡蛋、香菇、黄花菜、动物骨骼、紫菜、海带、芥菜以及芝麻酱。作为父母，最为关心的小孩的骨骼发育与身高，所以很多父母在看见小孩比较矮小的时候，就会想到给小孩补充钙元素，以促进宝宝骨骼的生长发育，而且还能够促使小孩长高，因此很多父母就会想到给小孩食用一些补钙的食物。

　　小孩快速补钙必吃的10种食物

　　钙元素是人体非常重要的一种微量元素，而且还是小孩子生长发育过程中不可缺少的一种营养素。因此很多父母都会给宝宝进行钙元素的补充。一般来说，以下这些食物中含钙就非常的高，父母可以在日常生活中，多给小孩安排这些食物。

　　1、豆制品：豆制品中含有大量的钙元素，因此非常适合补钙的宝宝食用，豆制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等。

　　2、鱼虾类：鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。

　　3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的钙元素，能够补充孩子的钙需求。

　　4、香菇：香菇是一种含钙高的营养食品，并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，从而也就能够有效促进身体对于小孩对钙质的吸收。

　　5、黄花菜：黄花菜中含钙量也是非常丰富的，而且除了含钙高以外，还有含丰富的磷元素，因此不仅能够补充小孩对钙的实收，而且还能健脑益智。

　　6、动物骨骼：对于一些棒子骨等骨中，含有的该量也是非常之丰富的。

　　7、紫菜：紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，同时还能够促进骨骼生长与发育。

　　8、海带：海带不仅含有丰富的钙元素，还含有有其他人体所需营养元素，因此小孩子补钙可以食用海带。

　　9、芥菜：芥菜不仅含钙量高，而且还含有丰富的维生素，因此小孩食用后，能够起到补钙的效果。

　　10、芝麻酱：芝麻酱中每25.6g就富含300mg的钙，因此含钙量还是比较丰富的，而且3-8岁的宝宝也能够适量的食用。

　　以上就是我所了解到的关于小孩补钙必吃的10种食物，仅供大家参考。建议富裕在使用这些食物给小孩进行补钙的时候，一定要注意适量哦。