月子期吃三种水果有助恢复

　　女人们生产之后需要好好的保健身体，因为分娩会消耗女人们大量的精力和体力，需要足够的时间恢复身体。同时还要及时补充营养物质，为身体各大器官运转提供能量。但是月子期吃东西需要特别小心，因此吃错了会影响身体恢复。那么月子期吃什么水果有助恢复呢?下面分享几种有助月子期身体恢复的水果，女人们应该了解一下。

　　月子期吃什么水果有助恢复

　　一、榴莲

　　榴莲可是很滋补的水果，营养营养价值非常高，建议月子期的时候，可以吃些榴莲。因为其属于热性水果，产妇食用之后有助促进产妇的体温，抗击产后虚寒的症状。但是注意吃榴莲的时候，不能吃太多，而且不能太早吃。吃多了容易上火，而产后身体比较虚弱，如果太早食用，身体无法吸收其中的营养物质，不利于身体健康。应该等体力和肠胃功能恢复之后，再用榴莲炖汤食用。

　　二、葡萄

　　月子期的时候，产妇除了吃一日三餐之外，还要搭配一些水果食用，才能确保营养均衡。比如说葡萄要吃一些，这种水果含有大量的铁元素，食用之后可以有助改善贫血问题。而且适当进食，还可以消除产妇的疲倦感，能够改善产妇乏力的状态，对于身体恢复是有好处的。当然，葡萄虽好也不能一次性吃太多了，因为其糖分含量高，容易升高血糖水平。

　　三、苹果

　　产妇如果月子期不吃水果很容易便秘，因为膳食纤维摄入太少了，而肉吃的比较多，大量的食物会堆积在肠道里面，不利于排出而诱发便秘问题。便秘可是很不好的，不仅会导致产妇肥胖，而且还会影响身体恢复，所以说为了促进身体恢复，需要适当吃些苹果，可以有效预防便秘。还可以滋润皮肤，让产妇的皮肤显得非常有光泽。