月经结束之后,什么时候是排卵期？哪几天又是安全期？

　　“惊艳了青春，扛得住衰老，在外需要百变金刚，回到家里又是俏厨娘，没孩子时千方百计怀孕，生娃后又要想尽办法避孕”，总之一句话：做女人难，做个“合格”的女人更难!

　　女人躲不过的麻烦——排卵期

　　排卵期是每个女人都要经历的，这一时期不仅身体虚弱、需要休息和营养，同时还需要多加注意，一旦安全措施做不好，怀上个“多余的宝宝”，接下来的便是无穷无尽的烦恼。讲这个问题之前，大家需要明白几个名词：排卵日，排卵期以及月经期。

　　所谓的排卵日，就是卵子排出的日期;而“排卵期”是一个时间段，从排卵日的前5天到排卵后4天，大约在10天左右;而月经呢，是子宫内膜脱落及出血。排卵和月经是不同部门的不同工作，你需要分清楚。

　　那么，女人什么时候排卵呢?通常情况下，是在下次月经来潮第一天开始算，往回数第14天为排卵日，这个日期的前5天和后4天又称为排卵期。整个排卵期间都属于“危险期”，无论是想怀孕还是避孕，这个期间短是需要“划重点”的。

　　如何知道自己是否在排卵呢?

　　可以几种方式吧，首先就是根据时间的推断，根据月经的时间规律可以做个初步推算;其次是看分泌物，排卵的时候隐秘处分泌物会略有增多，类似于蛋清或清鼻涕，拉丝也比较好;这两种判断方法比较简单，但准确性也要差一些。

　　相对于以上两种方法，使用试纸的准确率会更高一些，但这也并非就完全可靠，因为假阴性或假阳性也是有可能存在的。如果你非想得到个准确的结果话，那么就去医院做个B超吧，这种方式虽然麻烦了一些，但结果也是最可靠的。

　　如果你还没有做好怀孕准备的话，那么在“排卵期”期间，就不要有“两人的生活”了，或者是采取一些安全措施吧，否则的话你容易“惹祸上身”了。

　　排卵期内，需要注意哪些问题呢?

　　排卵期期间，体内的雌激素水平升高，同时白带也会有所增多，这就需要保持隐秘部位清洁干燥，避免滋生细菌;有些女生在排卵期内会发生恶心等不适的症状，这就需要多休息，多清淡饮食，多吃一些含维生素的水果和蔬菜，注意营养的补充。

　　另外，排卵期内，分泌物会有所增多，因此在贴身衣物的选择上就要花些功夫了，尽量选择纯棉的透气性好的短裤，同时注意保暖，避免腹部着凉。对于那些喜好健身运动或者是工作量比较大的女性朋友，此时也应该多加注意了，剧烈的运动容易导致卵泡破裂，从而引发腹痛或者是更严重的大出血。

　　生物本身为了繁衍生息，机体会发生一些本能的变化，此期间内宫颈黏液分泌增多并变得稀薄，主要就是为了方便“小蝌蚪”的运动，便于繁衍下一代。所以这一期间内，最应该注意的还是“安全”问题。

　　最后再给大家科普一下：什么是安全期?

　　有危险期，自然也会有安全期，也就是不容易受孕的时间，通常情况下，在月经结束后到排卵期前3天，这一段期间内“生活”是不容易受孕的。另外，排卵期结束至月经来潮前这段时期，也可称为安全期。当然了，这里所说的安全是相对的，如果不采取措施的话，并没有绝对的安全。

　　所谓的排卵期(危险期)、安全期的推算，需要有个前提，那就是月经周期的稳定而准确，否则的话一切都是空谈。

　　归根结底，你需要明白两个道理：一个是了解一下各个周期的推算方式和方法;另一个是，如果想得到准确的结果，还是到医院寻求医生的帮助为好。

　　总之，人生需要浪漫与体验，但一切又都应该在健康与安全的前提下进行。