孕妇晒太阳对胎儿好吗

　　晒太阳可以补钙这是很多人都知道的知识，但是对于孕妇这种特殊人群来说，孕期晒太阳对胎儿好吗?

　　每一位孕妇都需要补钙，因为有了宝宝的原因，身体需要大量的钙质。如果补钙不及时孕妇肯定会出现小腿抽筋，腰酸背痛等不适情况。产科医生到了孕中后期都会建议孕妇们额外补充钙质，那么除了吃钙片晒太阳对胎儿有好处吗?

　　如果你也有这个疑问，不妨跟着小编一起来了解下孕期晒太阳这件事吧!

　　孕期晒太阳对胎儿好吗

　　1、可以肯定，孕妇晒太阳对胎儿来说是很有好处的。因为正确的晒太阳可以让钙吸收的更好，更有效果。其实道理很简单，大家都知道钙的吸收需要维生素D，但是维生素和钙的结合需要紫外线照射.

　　所以孕期吃了钙片的同时，再正确晒晒太阳，那么可以让钙片发挥更极致的作用。

　　2、孕妇们如果整日待在家中是很不好的做法，你需要出门会会朋友，需要见见阳光，让阳光将身上的病菌去除，选一个安静舒适有阳光的地方，和朋友们聊聊天，谈谈心是一件很爽的事情。

　　关键这样的美好时光，会让你的心情豁然开朗，也许很多困扰的事情都能一一解决。

　　3、所以，孕期晒太阳对胎儿来说，好处绝对不止一点。但是值得注意，孕妇们晒太阳可不是随随便便就晒的，因为如果晒的不对，可能会导致孕妇们身体不适哦!

　　4、孕妇们要知道，你需要选择一个个太阳不适很大，阳光却很温暖的时间。如果是早上出门晒太阳最好选择8-9点，如果是下午出门晒太阳最好是2-3点(但是夏季除外)。简单来说，不要太阳正当红时去晒，那样会晒伤皮肤，晒出晒斑。

　　5、同时，孕妇们也无需专门拿着板凳坐到太阳光下直接晒。你需要一个头顶遮阳的地方，周围有淡淡的暖暖的太阳光照射进来，不要让自己汗流浃背，眼睛睁不开。

　　如果你感觉这个眼光舒服，不刺眼，那么就选对地方了。对了晒太阳的时间也不能过程，因为时间过长会导致体内叶酸的含量下降，为了健康着想，被让自己汗流浃背，烦躁的晒太阳哦。

　　街边咖啡馆或者树荫下，只要有斑斑驳驳的阳光照在自己身上，就可以补钙了。补钙没你想的那么严肃，让自己感到舒服，是最佳的状态。孕妇们，晒台阳期间别忘了防晒哦!