怀孕可以吃西瓜吗？怀孕吃西瓜有什么用？

　　怀孕可以吃西瓜吗?这个问题一直是大家经常讨论的，西瓜是营养非常丰富的水果。那么怀孕吃西瓜究竟有什么用呢?对宝妈和宝宝有没有好处呢?让我们来一起了解一下。

　　怀孕可以吃西瓜吗?怀孕吃西瓜有什么用?

　　1.营养好，还能促进排便

　　西瓜不仅含有丰富的葡萄糖、维生素、蛋白质、矿物质等孕妇和胎胎儿需要的各类营养成分，还含有大量膳食纤维，可以刺激大肠蠕动，促进排便。

　　2.减轻水肿

　　孕妇怀孕后，肾上腺皮脂激素、雌激素的分泌会增加，导致体内钠盐升高，从而造成水肿。而西瓜中的瓜氨酸、精氨酸和配糖体等能利尿，可以促进钠盐的排除，从而帮助孕妇减轻浮肿。

　　3.改善心情

　　西瓜超过90%都是水分，所以热天吃可以生津止渴，清热解暑，在孕早期还能有效缓解孕吐。而且西瓜糖分多，甜味会让人心情愉悦。

　　怀孕吃西瓜注意什么?

　　1不吃冰西瓜

　　因为温度太低，孕妇吃了冰西瓜可能会引发宫缩，增加早产甚至流产的风险。而且营养丰富的西瓜在冰箱久了也容易滋生细菌，引起腹泻。

　　2不是所有孕妇都适合吃

　　吃西瓜会引发流产的传言也不是空穴来风。西瓜中的大量水分会稀释胃酸，如果孕妇胃功能不好，胃酸分泌不足，就会导致胃的消化能力降低、细菌繁殖，从而出现腹胀、腹泻，甚至流产的情况。

　　而另一类不适合多吃西瓜的孕妇是已经有妊娠期糖尿病或肾病的，因为吃太多西瓜容易加重病情。

　　3不要吃多

　　贪吃太多西瓜?当心首先找上门的可能就是高血糖。因为西瓜的糖分高，吃多了血糖容易持续升高，而孕妇对胰岛素的敏感性却降低了，此时体内胰岛素的量可能不足以将血糖降到正常水平，从而引起了高血糖。

　　高血糖诱发的妊娠期糖尿病会增加巨大儿、难产、产后出血等风险，也是导致孕妇流产和早产的一个重要因素。因此，建议孕妇吃西瓜每天不要超过半斤。

　　怀孕吃西瓜不是问题，重点是要先对自己的体质有一个充分的认识，按照自己的需求摄入合适的食物，最大程度上保障宝妈孕期体内的营养均衡。