怀孕可以喝饮料吗？怀孕可以喝哪些饮料？

　　我们知道孕妈咪是较为特别的群体，为了宝宝健康成长，很多饮料是不能喝的，如酒，茶，雪碧可乐等。那么，怀孕爱喝饮料怎么办呢?下面就来为妳分享4大招，让妈咪轻鬆喝出健康，马上来看看吧!

　　怀孕可以喝饮料吗?

　　1.多喝温开水

　　水是生命之源，对健康的维持有着非常重要的作用。妈咪每天适当饮水，有助于促进肠胃蠕动，帮助身体顺利代谢。补充水分时，应特别注意，注意别不小心误饮生水，未经处理的生水多数含有细菌，直接饮用可能导致腹泻等不适症状，影响妈咪和宝宝的健康。而温开水较好入喉且不易刺激食道及肠胃，因此建议妈咪孕期可以多喝温开水。

　　2.少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料是一种在製作过程中加入二氧化碳的饮料，包括可乐、汽水等。这些饮料当中的碳酸化合物容易造成準妈妈胀气，含有的糖量过高还容易引发妊娠糖尿。所以，建议妈咪怀孕期间最好能不喝，或少喝碳酸饮料，以免引起身体的不适。

　　3.注意饮料的饮用量

　　饮料口感虽好，但对于孕妈咪来说，还是要根据自身情况，合理控制饮用量，以咖啡因饮料来说，1杯150ml的咖啡约含有100mg的咖啡因，相同ml数的茶类约有50mg，可乐则为50~70mg不等。一般建议以不超过300mg的咖啡因的标準下饮用较为恰当。当然若时能不喝还是较为妥当。而一旦饮用过多的咖啡，可能会对胎儿发育产生负面的影响，降低胎儿的出生体重，酒精更是胎儿健康成长的大敌，所以孕期妈咪一定要避免饮用。

　　4.选择代替品

　　有部分孕妈咪平时有喝茶的习惯，但茶中含有茶多酚，饮用过量的浓茶，容易对胎儿造成影响。面对此种情况，妈咪不妨选择其他饮料作为代替品，例如牛奶、蜂蜜水和果汁等。因为这些饮料中大多都含有钙、磷、钠、镁等多种微量元素，对宝宝的发育都有益处，较为适合孕妇饮用。

　　怀孕可以喝哪些饮料?

　　1.香蕉奶昔

　　将香蕉去皮后切段，然后加入这量的鲜牛奶放入榨汁机，搅拌均匀就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔含有準妈咪和宝宝所需的钙质、蛋白质、维生素C、等营养素，是孕妈咪健康饮料的不错的选择。

　　2.自製新鲜的果汁

　　怀孕期间，妈咪如果想喝饮料，可根据自己的口味，任选一种或多种新鲜水果，如苹果、梨、西瓜、柳丁等混合在一起，配製成一杯健康的饮料，这样的饮料既美味又营养丰富，还能增补充多样维生素，促进宝宝健康发育。

　　3.自製蔬菜汁

　　有部分孕妈咪平时不喜欢蔬菜的口感，那么可以把蔬菜打成蔬菜汁后再饮用，这样既可以补充水分，也可以及时补充身体所需的各种维生素和矿物质等。

　　4.木瓜牛奶

　　将木瓜切开去核，加入牛奶和少量糖，开火炖10-20分鐘即可。比起普通的饮料，淮妈妈喝木瓜牛奶可以在孕期更好地摄取钙质和蛋白质，提高身体免疫力。

　　5.柠檬水

　　柠檬水是很多妈咪都喜欢的一种健康饮料。柠檬虽然有点酸，但富含的维生素C，能适当缓解怀孕初期妈咪食欲不振的情况，提高人体免疫力，也能给肚裡宝宝补充所需的营养，对宝宝的健康十分有益。

　　6.豆浆

　　豆浆中富含优质的植物蛋白质，豆浆内富含铁、铜可以降低贫血及低血压的情况，也有助于给胎儿补充蛋白质，促进胎儿的健康发育。

　　怀孕喝饮料还是要谨慎一点，最好不要喝冷饮哦，以免对身体造成伤害。