高龄产妇怀孕前应做哪些准备

　　高龄产妇要想顺利的孕育出健康的宝宝，就要比适龄产妇更加小心和细心，要做好充足的准备来面对更多可能发生的风险。对高龄产妇而言，最重要的就是要定期做好产前的各项检查。那么高龄产妇在怀孕前需要做哪些准备呢?

　　高龄产妇孕前准备事项：

　　1、调整好心理状态

　　高龄产妇在备孕期间首先要做的就是调整好心理状态，保持身心放松，尤其是情绪，建议找专业的产科医生进行优生咨询，根据自身情况了解自己在孕前需要注意的事项，再有针对性的提前做好相关心理准备。

　　2、加强锻炼

　　高龄产妇在备孕期间除了要调整好心理状态，身体状态也要调整好，应适当的加强锻炼来增强自身的免疫力，如瑜伽、游泳、慢跑、跳舞等，每天锻炼20分钟左右，坚持做2~3个月，就能使身体素质得到一定的增强。

　　3、做一次全面的健康体检

　　高龄产妇在孕前应带上准爸爸一起去正规医院做一次全面的健康体检，检查是否有高风险或不适宜怀孕的内科疾病，如血液方面、肝肾、甲状腺、糖尿病、高血压等，还需要检查那些会导致胎儿畸形的病原体，如弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒等，只有确定夫妻双方都没有重大疾病才能开始怀孕。

　　4、治疗好体内存有的一些疾病

　　高龄产妇在怀孕之前如果还存在一些疾病，如生殖炎症、内分泌失调等，都要先将这些疾病治疗好才能开始怀孕，否则很容易引发早期流产等一些怀孕风险的现象发生。

　　5、调整饮食结构

　　高龄产妇在怀孕之前要注意调整饮食结构，不能再吃那些辛辣、刺激、生冷等对健康孕育不利的食物，要适当的多补充营养，并保持饮食营养的均衡。孕前可以适当多吃些如瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬等富含优质蛋白质的食物，孕前1~3个月就要开始服用叶酸，因为这是胎儿神经管健康发育所必需的营养。

　　6、改掉不良的生活习惯

　　高龄产妇计划要怀孕了，那么就要及时改掉不良的生活习惯，要戒烟戒酒，不要太过劳累，不要熬夜，养成规律的作息，要保证睡眠的充足，只有让自己休息好了，才能提高自身免疫力，这样有利于优生优育。