备孕知识：宫寒症状有哪些？宫寒会影响怀孕吗？

　　宫寒是不少女性存在的疾病，那么宫寒是否会影响怀孕?准确的来说是会的。第一，宫寒体质月经会推迟半个月到三个月左右，不利于正常的排卵。第二。宫寒的体质，会影响受精卵着床，其环境也不利于宝宝发育，容易导致流程。所以在备孕期的准妈妈们不可忽视这一项哦

　　宫寒的症状：

　　1.宫寒的症状多样，包括月经周期推迟、月经量少且色黑、有血块儿，甚至月经停闭不行，月经前或者经期小腹冷疼，热敷后感觉缓解，白带清稀量多等。严重的宫寒可以造成不孕。

　　2.发胖，宫寒者常常体型偏胖，并伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫的热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪。子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而可以引起发胖。

　　3.月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感并出现白带增多、腰酸或疼、两乳胀疼等现象，少数有反胃、作呕反应。经行时腹疼、小腹发凉、月经色黑有血块儿、多伴有痛经。

　　4.体质虚弱。精神比较差，平时腰酸腿软、小便较多、月经量少、性欲减退、舌质淡、苔白、脉沉;真阳不足的则腰酸如折、面色暗黄，自觉下腹部不暖、四肢不温。主要是脚冷而疲软、口淡而无味、喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡、苔白腻而滑、脉沉弱。

　　如何缓解宫寒：

　　1.避寒

　　在中医角度来说，女性本质属于阴性，本身湿气就会比较重，所以应注意避寒，即便是在炎热的夏天也要减少寒凉的食物摄入，水果过于寒凉的也不要多吃，像西瓜、香蕉、梨、柿子、苹果、柚子等都属于凉性的建议是不要多吃，在吃生冷食物是可以先吃点热食垫一垫，另外冰冻食物不建议吃。

　　平时要注意保暖，不论是夏天还是冬天都要进行保暖，夏天的时候吹空调要记得披一件薄外套或者是盖个毯子，避免冷空气进入体内，加深病情，冬天就更加了，冬天尽量注意保护好子宫，出门要多穿件衣服，尽量不要露腿，必要的时候也可以贴一点暖宝宝。

　　2. 饮食调养

　　乌鸡煮益母草：

　　食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。

　　做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。

　　用法：每日早、中、晚各服l丸。

　　红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕(怀孕不可吃)

　　食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。

　　做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

　　用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期

　　除此之外宫寒体质还可多吃红枣，并且在饮食上应注意前后顺序，一般是先吃热的后吃寒的，颠倒顺序也容易对子宫造成伤害，并且在吃寒凉食物的尺度要控制好，不要过量。

　　3. 运动则生阳

　　中医上说的是动则生阳，运通可以疏通血脉，行气血，宫寒体质可以在鹅卵石上走路，起到按摩及疏通的效果，使气血运行，减缓宫寒，也可以在回家的路路上选择快走，这样也可以达到一定的效果。