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孕期可以喝饮料吗

时间:2023-02-23 15:15

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编辑:试管助孕网

  孕期可以喝饮料吗?生活中,很多人都喜欢喝饮料,饮料酸酸甜甜的口感十分有诱惑力,尤其对怀孕初期出现妊娠反应的妈咪来说更难以抗拒。怀孕后,妈咪的新陈代谢较快,对水的需求量有明显的增大,再加上孕期容易出现食欲不振的状况,所以很多妈咪在怀孕期间都喜欢用饮料来代替白开水。但有一些饮料在孕期是不能随便喝的,否则会影响到宝宝的健康发育。那么,怀孕爱喝饮料怎么办?以下4个重点教你怎么喝才健康,让妈咪开心、顺利地度过孕期!

  怀孕爱喝饮料免担心,4大招让你轻松喝出健康

  怀孕后,由于受到体内激素的影响,很多孕妈妈的口味和食欲都会发生变化,以前不喜欢的食物和饮料,现在可能变得爱不释手。但是我们知道孕妈咪是较为特别的群体,为了宝宝健康成长,很多饮料是不能喝的,如酒,茶,雪碧可乐等。那么,怀孕爱喝饮料怎么办呢?下面就来为你分享4大招,让妈咪轻松喝出健康,马上来看看吧!

  1.多喝温开水

  水是生命之源,对健康的维持有着非常重要的作用。妈咪每天适当饮水,有助于促进肠胃蠕动,帮助身体顺利代谢。补充水分时,应特别注意,注意别不小心误饮生水,未经处理的生水多数含有细菌,直接饮用可能导致腹泻等不适症状,影响妈咪和宝宝的健康。而温开水较好入喉且不易刺激食道及肠胃,因此建议妈咪孕期可以多喝温开水。

  2.少喝碳酸饮料

  碳酸饮料是一种在制作过程中加入二氧化碳的饮料,包括可乐、汽水等。这些饮料当中的碳酸化合物容易造成准妈妈胀气,含有的糖量过高还容易引发妊娠糖尿。所以,建议妈咪怀孕期间最好能不喝,或少喝碳酸饮料,以免引起身体的不适。

  3.注意饮料的饮用量

  饮料口感虽好,但对于孕妈咪来说,还是要根据自身情况,合理控制饮用量,以咖啡因饮料来说,1杯150ml的咖啡约含有100mg的咖啡因,相同ml数的茶类约有50mg,可乐则为50~70mg不等。一般建议以不超过300mg的咖啡因的标准下饮用较为恰当。当然若时能不喝还是较为妥当。而一旦饮用过多的咖啡,可能会对胎儿发育产生负面的影响,降低胎儿的出生体重,酒精更是胎儿健康成长的大敌,所以孕期妈咪一定要避免饮用。

  4.选择代替品

  有部分孕妈咪平时有喝茶的习惯,但茶中含有茶多酚,饮用过量的浓茶,容易对胎儿造成影响。面对此种情况,妈咪不妨选择其他饮料作为代替品,例如牛奶、蜂蜜水和果汁等。因为这些饮料中大多都含有钙、磷、钠、镁等多种微量元素,对宝宝的发育都有益处,较为适合孕妇饮用。

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