准爸妈需要知道的孕产知识，你想了解的都在这里！

　　新的一年来啦，有多少准爸妈已经把生一个健康可爱的猪宝宝提上日程了呢?所以，今天要和大家聊一下准爸妈需要知道的一些孕产知识，祝好孕哦!

　　补充叶酸需要注意的四点

　　为什么要补充叶酸?因为受精卵形成之后，胎宝宝的神经管就开始发育了，如果发育的过程中没有足够的叶酸，会导致发育的畸形。

　　叶酸主要存在于绿叶蔬菜中，以前人们以素食为主，所以很少有叶酸缺乏的情况，现在大家以肉食为主，所以备孕期间就需要提前补充叶酸。

　　01 备孕前半年补充叶酸

　　备孕、孕妈、产妇、哺乳期妈妈都需要补充叶酸，备孕的准妈妈前半年就可以考虑补充叶酸了。我们通常建议用口服液或者片剂来补充叶酸，食物来源太容易损耗掉，所以要在膳食以外额外补充。

　　02 绿叶蔬菜是主要食物来源

　　平时要注意绿叶蔬菜的摄取，常见的绿叶蔬菜有菜心、菠菜、小白菜、白苋菜等，它们都是很好的叶酸食补来源，但是在清洗、烹饪的过程中叶酸是很容易受到损害，流失率很高。

　　03 蔬菜最佳食用方式是白灼

　　叶酸比较怕高温，爆炒容易导致叶酸的流失，所以绿叶蔬菜的最佳食用方式是白灼。

　　04 白灼不适合产妇

　　相对来说，白灼性味会偏凉，所以月子里的妈妈们食用绿叶蔬菜时最好用姜丝去炒，中和一下食物的性味。

　　备孕不能错过的最佳孕育时间

　　备孕的时候，一些宝妈希望自己的宝宝是某个生肖，或者宝宝在九月前出生，赶上上学。实际上大多数医生建议怀孕的时间是7-9月之间。

　　因为孕初的时候孕妈妊娠反应大、胃口不好、脾气暴躁、恶心恶吐，初秋的时候水果蔬菜品种较多，可以充分满足孕期的营养需求，还可以应对孕妇们挑剔的饮食需求。

　　加上初秋日照充足，还可以让孕妇体内产生较多的维生素D，有利于胎儿骨骼的生长。而且生产后正好是来年的春末夏初，不管是温度还是饮食供给，都是非常适合产妇在产褥期恢复身体。

　　孕前要进行遗传咨询的6种情况

　　我们常说的遗传病分为显性遗传病和隐性遗传病，大部分遗传疾病是通过基因中染色体的微小缺陷传染给下一代的。下面的六种情况，最好在孕前进行遗传咨询，在咨询的过程中提供三代家族成员的所有健康信息。

　　年龄≥35岁

　　家族有某种遗传病史

　　上一个孩子有健康问题或者出生缺陷

　　双方或者兄弟姐妹出生时有严重的出生缺陷

　　有过流产经历

　　和配偶是近亲关系

　　如果夫妻双方都没有上面提到的那些问题，可以选择不做。因为遗传咨询是一个长期的基因调查过程，虽然现在一些医院也可以做，但是价格十分昂贵，因此只建议在高风险家族进行基因曲线的检查。

　　四种最全的预产期计算方式

　　预产期是对宝宝到来时间的预测，虽然不是所有宝宝都“踩点”到来，但基本都会在临近这个时间前后出生。那么预产期具体怎样计算呢，分享四种计算方式给你们，自己也可以算一下。

　　01 根据末次月经计算

　　末次月经的月份加9或者减3为预产期的月份，天数加7为预产期日。例如如果末次月经是2018年12月18号，那么预产期的月份是9月，日期为25号，所以预产期为2019年9月25号。

　　02 根据胎动日期计算

　　如果记不清末次月经的日期，可以根据胎动日期来计算，一般胎动开始于怀孕后18-20周，计算方法为一胎产妇是胎动日加20周，二胎产妇是胎动日加22周。

　　03 根据基础体温曲线计算

　　孕妈在身体情况正常的情况下，基础体温持续低温段的最后一天为排卵日，从排卵日往后推算264-268天或加38周为预产期。

　　04 从孕吐开始的时间算

　　怀孕孕吐一般出现在怀孕六周末或者是怀孕42天，由此向后推算至280天则为预产期。

　　让准妈妈害怕的妊娠纹

　　怀孕的过程中由于激素的影响，会导致孕妈的腹部逐渐变大，皮肤的弹性纤维和胶原纤维会发生破损或者断裂。在这个过程中孕妈的腹壁会逐渐变薄变细，会出淡红色或者深红色的细纹，生完宝宝之后这种细纹会变成白色或者银白色，形成的瘢痕细纹就是妊娠纹。

　　妊娠纹不是所有的宝妈都会出现，而且是有遗传倾向的。关于妊娠纹，准妈妈需要注意这些：

　　孕晚期(6-7个月)开始长

　　一般会长在胸下、腹部、腿部、臀部

　　多发部位提前擦抹橄榄油

　　长了之后也可以通过抹橄榄油减缓

　　产后会变成白色或银白色

　　月子期保暖怎样做才科学

　　对于现在已经到孕中期的准妈妈，这个夏天宝宝就要出生了，夏季坐月子大概率会遇到家里老人要求裹得严严实实的情况，说是怕风寒入侵导致月子病。

　　其实这个没有很大的必要，特别是夏季的时候，捂得太严实还会引发其他疾病。每年都有新闻爆出，产后妈妈因为保暖过度导致产褥热、伤口发炎感染就医甚至死亡的案例。

　　月子期保暖适度是关键，科学坐月子我们注意这几点就好了：

　　可以戴上帽子、手套，穿上袜子

　　妈妈要避免空调风直吹

　　热水洗完澡、手后及时擦干

　　预防风、寒、湿入侵形成月子病

　　关于孕产期的知识，就挑上面几个比较重要的讲啦，新的一年，祝大家好孕哦，我们一起期待健健康康的猪宝宝的到来吧，记得提前预定好月子中心呀!