孕期为什么要吃叶酸

　　孕妇怀胎十月，为了自己和宝宝的健康，是一定要额外补充营养的，尤其很多医师都会建议孕妇们，怀孕时要特别注意补充叶酸，到底是为什么呢?怀孕一定要吃叶酸吗?这次就让我们从头开始解答，带各位孕妇们了解怀孕吃叶酸的好处，为大家一解迷津。

　　怀孕一定要吃叶酸吗?了解怀孕吃叶酸的原因

　　叶酸为水溶性B族维生素，也叫作维生素B9，在深色绿叶菜中的含量较高，它在人体生长过程中扮演着举足轻重的角色。一般来说，日常饮食摄取的叶酸是能满足成年人的健康需求的，但是怀孕后，为了满足腹中宝宝旺盛的生长发育需求，孕妈咪需要补充叶酸的量要比平时多出4倍。

　　怀孕期间，假如叶酸的摄取量不足或其他原因干扰叶酸的吸收和利用，不仅会影响自身健康，加重妊娠反应，更重要的是影响胚胎生长，导致胎儿发育异常。这样看来，怀孕期间补充叶酸还是很有必要的!

　　4大怀孕吃叶酸的好处，让你了解孕期补充叶酸的重要性

　　叶酸对胎儿的健康发育起着关键作用，主要功能就是预防胎儿先天性神经管畸形。但除此之外，怀孕吃叶酸还有什么好处呢?现在我们就带你普及下孕期补充叶酸的其它功效。

　　帮助胎儿健康正常发育

　　叶酸是胎儿生长发育必需营养物质，妈咪怀孕期间服用含叶酸的多种维生素，可让胎儿顺利成长，避免体重过轻，还能大大降低宝宝出现先天性疾病的机率。

　　促进胎盘发育

　　由于叶酸是人体最重要的维生素之一，因此若怀孕时有摄取足够叶酸，不仅能让妈咪与宝宝更健康，也能帮助稳定胎盘，避免胎盘发育不良或不健全的情形，尤其对于怀孕初期的孕妇更有帮助喔!

　　让孕期更舒适

　　许多孕妇在怀孕时，都会出现动不动就疲惫不堪、没精神，或是容易头晕或压力大的情形，这些情况其实有可能就是缺乏叶酸的征兆喔!叶酸有增强孕妇抵抗力的好处，别忘了适度补充叶酸，帮助孕期更顺利更舒适。

　　减少孕期贫血情形

　　叶酸拥有「造血维生素」的名誉，无论是孕妇、或着是需要哺乳的妈咪，对于叶酸的需求量都非常高。若体内叶酸不足，就会容易有手脚冰冷、气色不好等贫血常见问题，因此建议妈咪们，怀孕一定要吃叶酸喔。