预产期接近应该多补铁

　　接近预产期，准妈妈和胎儿的营养需求量都在猛增，许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，越临近预产期，越要注意铁元素的摄入。

　　临近预产期如何补铁呢?

　　准妈妈要多吃含铁高的食物，如动物血、肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱。

　　良好的来源食物有：瘦肉、红糖、红枣、蛋黄、猪肾、干果;

　　一般来源的食物有：鱼、谷类、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶;

　　微量来源的食物：奶制品、蔬菜和水果。

　　准妈妈待产时精神不宜紧张

　　准妈妈的情绪影响着分娩的顺利与否。

　　如果准妈妈精神放松，可使子宫肌肉收缩规律协调，宫口容易开大，使产程进展顺利。

　　如果准妈妈精神高度紧张，分娩时大喊大叫，会导致子宫收缩不规律，子宫颈很难张开，如果休息不好，再加上吃不好，就会分娩过程中得不到足够的热量和水分的补充，造成极度疲劳，不利于顺产哦

　　那么临产前，阵阵发作的宫缩带来疼痛和疲倦，影响产妇的胃口，但不吃就没有力气分娩，所以要抓住宫缩间歇期积极进食，为生产积蓄体力。

　　饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、软烂易消化的为好。可根据自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、面条、肉粥、藕粉、点心、果汁等食物，少食多餐。

　　如果快进产房了，不妨带些巧克力，它携带方便、营养丰富，能在很短的时间内被人体吸收能产生大量的热量。在生产过程中随时吃一些，还有放松心情、减缓疼痛的作用。