不同年龄段的孕妇，要做好哪些孕前准备？

　　身边有些女性年轻忙于事业，等到高龄的时候才开始备孕生子，高龄产妇的需要面临的危险和挑战也不小。除了高龄的女性怀孕，还有低龄、适龄的产妇，不同年龄段的产妇该做哪些孕前准备，尤其是高龄和低龄产妇又该注意些什么呢?

　　一、高龄产妇

　　目前35岁以上初产产妇被界定为“高龄产妇”。由于女性35岁以后身体各项机能都开始衰退，卵子萎缩，出现胎儿畸形及并发症的风险相应增加。因此，高龄女性在决定做妈妈前，一定要做比年轻妈妈更周到的孕前准备。

　　在娱乐圈中，好多女明星因为事业的原因，结婚生子都比较晚，可能就会错过最佳生育的年龄，医学生称为“高龄产妇”。但不管怎样，我相信每对夫妻应该都想拥有一个爱情的小结晶，所以他们会为之努力、去尝试。

　　伊能静曾直言给男人生个孩子才叫“爱”，即便她46岁那年医生已经叫她放弃怀孕，她依旧不放弃，通过打针取卵，不断调养身子，最终幸运的怀上了二胎，为老公秦昊生下一名女儿。

　　关于高龄产妇受孕前需要做的准备：

　　1.决定受孕前，先到医院检查内分泌情况、卵巢功能并确定是否已排卵，以最佳身体状态受孕。

　　2.检测心、肝、脾、肺、肾五大器官的功能和血脂，因为母体的代谢情况如何直接关系到胎儿营养的供应。

　　3.注意检验自身的微量元素含量，做好优育评估。

　　4.根据检测结果制定营养计划，例如有高龄代谢障碍的女性，就要少吃高脂食品。

　　5.孕前要提前1个月口服叶酸，避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

　　二、低龄产妇

　　年龄低于20岁的产妇，医学上称之为“低龄产妇”，可能会导致生产后孕妇出现一些不必要的并发症，所以要格外注重产后恢复这一方面。

　　经过国内外调查研究发现，女性如果怀孕时，未成年加之其生殖系统不健全，这时低龄产妇和胎儿都处于发育阶段，在营养分配上会出现一定的冲突，两者的健康发育受到影响，对于低龄产妇来说，人体各系统在正常运行过程中会受到一定程度的影响。

　　而且据调查统计，我国每年发生在低龄产妇身上的早产儿等不良情况还比较突出。

　　前段时间一直稳居微博热搜榜的话题词：韩安冉结婚。小编对她的印象还停留在当年播出的《变形记》里，16岁的她是个叛逆少女，和家长有很深的隔阂，不服管教，好在最后在节目里大家看到了她的成长和改变。今年20岁的她，已经完成了结婚生子这两项大事。消息一出，网友们都很震惊，更有网友留言到：韩安冉上初中的时候我单身，韩安冉结婚我还是单身。

　　如果是低龄产妇，在怀孕前又要注意哪些事项呢：

　　1.保持好心情。产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，心情也会影响到肚子里的宝宝的发育，除此之外，还有生活在一个比较安稳舒适的环境之中，居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。

　　2.保持干净。保持清洁也同样重要，因为怀孕期间，女性阴道内的分泌物会增多，所以一定要坚持每天换内裤，清洗外阴。

　　3.注意饮食。第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段主要是为了开胃，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。

　　4.注意通风。对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入有害气体会对身体造成不利影响，除此之外，还会影响到宝宝的健康。

　　5.产后调理的重要性。如果在月子期间没有做好的话，不仅会留下腰酸背疼、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，而且皮肤也会变得非常苍老。因此女性千万不要把坐月子不当一回事，坐月子禁忌仍是需求留意的。产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。

　　低龄产妇注意事项有很多，比如说前三个月除了需要加强营养之外，还有严禁性生活，因为刚刚怀孕的时候，女性的身体比较虚弱，而且胎儿着床也不稳定，性生活过多容易引起先兆流产。除此之外，女性可以进行适当的运动，但要避免剧烈运动。

　　三、适龄产妇

　　女性的最佳生育年龄是在23-30岁之间，最好不要超过30岁哦，备孕期间要排除妇科病，营养搭配均衡，休息好。

　　产妇在计划怀孕头三个月和孕初期三个月可适量补充叶酸，可预防胎儿畸形。一定切记不要吸烟饮酒，这点万万使不得!!

　　关于“正常年龄”备孕的宝妈，记住下面几点就ok啦：

　　1.慎用避孕药。备孕前三个月，如若服用避孕药要注意，因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。

　　2.注意补充水分。水分可以带走人体的垃圾，例如重金属和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开，含咖啡因的饮料要少喝。

　　3.饮食回归自然。健康的身体离不开绿色食物，所以怀孕前后，女性要多食用一些新鲜、无公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，这样才能提高精子和卵子的质量，真正做到优生。

　　备孕期间，以下四类食物要多吃：高质量蛋白 、鲜蔬果汁 、海藻类 、坚果。

　　备孕期间，以下六类食物要少吃：各种腌制品 、芹菜 、胡萝卜、大蒜、咖啡、木瓜。

　　4.提前补充钙和铁。怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。

　　至于孕妇不能使用护肤品和化妆这一点，我是不太赞成的。早有专家指出：皮肤是人体天然的屏障，很值得信赖，护肤品根本无法进入人体的血液循环，因此正常健康的护肤品不会对胎儿产生影响。

　　但孕期的宝妈们，还是要杜绝使用含有铅、汞的化妆品，以及来路不明的三无产品。