天气太热孕妇应该怎样运动

　　怀孕后，孕妈咪们也要坚持运动锻炼身体，这样不仅可以帮助孕妈咪产后塑性，也能提升孕妈咪怀孕期间的身体素质，提高免疫力。另外，坚持运动，还可以帮助孕妈咪轻松顺利地分娩宝宝。然而时进二伏天，天气太热，孕妇们该怎样运动呢?

　　夏天天气太热!孕妇们适合怎样的运动?

　　1，孕妇操。孕妇操是比较能提高孕妇体力的一项运动，并且可以集中锻炼身体某一部分的肌肉，只需要孕妈咪们挑选合理的动作即可。

　　2，孕妇瑜伽。瑜伽是一种静运动，并且器材和场地比较随意，只要有一块瑜伽垫就可以锻炼身体，打开空调，身体出汗量也不会特别大。在瑜伽过程中，孕妈咪的心境也能放舒缓平和，有利于孕妇保持美好的心情。有些瑜伽动作对体位的要求比较严格，作为孕妈咪要力所能及，不能做过于激烈的动作。

　　3，孕妇游泳。在炎热的夏季去游泳简直不要太爽了!游泳是一项全身性运动，游泳不仅可以锻炼身体，也具有调节神经系统的作用，当人体在水中时，血液循环的速度也会加快，对提高免疫力有很大的好处。但要注意的是，孕妈咪在去游泳时，要选择干净卫生的游泳馆，并且还需要有亲友陪伴。

　　4，散步、慢跑。因为是炎热的夏季，因此不建议孕妈咪在阳光强烈的时候去散步、慢跑，可以将时间选择在早六点或者晚八点，没有烈日照射，空气也还算清新。在散步和慢跑的过程中，孕妇感受到的不是疲累，而是心情的愉悦，如果再有爱人相伴，那就是满满的幸福了。