预防宝宝出生后出现黄疸-那么孕期妈妈应要注意什么呢

　　宝宝出现黄疸是一个比较常见的情况，一般情况下黄疸会在宝宝出生后的2-3天内出现，而在4-6天会达到一个高峰，一般会在7-10天的时候消退，而对于2-3周仍不退的宝宝就需要进行针对性的治愈了。那么怀孕期间准妈妈应该要注意些什么，才能够有效预防宝宝出生后出现黄疸呢?以下几点准妈妈一定要牢记!

　　1、饮食禁忌

　　新生儿之所以会有黄疸的出现，其中有一部分原因可能是因为准妈妈身体内的湿气比较重，这和准妈妈在怀孕期间食用比较多的生冷食物有一定关联。所以说建议准妈妈在怀孕期间要少吃一些生冷、辛辣、刺激类的食物，还要注意烟酒一定不要接触，否则不仅仅会伤害到自己的健康，同时也会影响到宝宝的正常发育。

　　2、营养均衡

　　其实有很多准妈妈在怀孕期间的时候，只想到要吃一些很有营养的食物，认为这样宝宝的才比较会发育得比较好，但是不一定很补的食物就会更好一些，准妈妈在怀孕期间更应该要注意饮食上摄入营养的均衡，预防宝宝出生后黄疸的出现。

　　3、适当补充水分

　　在准妈妈的怀孕期间，其体内水分的量是很重要的。如果准妈妈在怀孕期间能够摄入足够的水分，那么就能有效的促进其身体内的新陈代谢，帮助其排出体内的毒素，从而使新生儿出现黄疸的几率大大降低。

　　4、晒晒太阳

　　准妈妈怀孕期间适当的晒太阳，也是能够预防新生儿出现黄疸的一个方法，但是需要注意的是，准妈妈晒太阳的时间段最好是选择一天中，太阳光比较温和的时候进行，比如想上午的九点钟左右的时候，这个时间段准妈妈可以适当的晒一下太阳，大概晒十分钟左右就可以了。

　　5、不要熬夜

　　在怀孕期间，准妈妈的时间作息是非常重要的，需要拥有一个良好的作息习惯。要早睡早起养成良好的生活习惯，准妈妈在孕期要注意晚上11点前就一定要睡觉，中午的时候最好是要午休一下，这样养成良好的作息习惯，对于预防宝宝出生后出现黄疸是有一定作用的。

　　实际上，如果准妈妈遵照以上5点做好孕期事宜，那么宝宝出生后出现病理性黄疸的可能性是比较低的，对于孕期宝宝的正常生长发育以及准妈妈的健康同样是有好处的。