一岁宝宝晚上睡觉不踏实易醒易哭闹怎么回事,家长应该怎么做

　　一岁宝宝晚上睡觉不踏实易醒易哭闹是怎么回事?一般一岁宝宝都可以睡一个整觉了，但很多宝妈还是经常发闹骚，一岁宝宝夜里睡觉不踏实，半夜还容易哭醒，每天也吃的很好，也完全断奶了，包括夜奶都不带喝的了，为什么就会出现这种情况呢，这就让这部分宝妈手足无措不知该怎么办了，下面小编就来为大家解惑吧!

　　一岁宝宝晚上睡觉不踏实易醒易哭闹怎么回事

　　1、在入睡前进行了激烈运动

　　如果宝宝在睡前进行了剧烈运动的话，宝宝脑皮层的觉醒度会增加，以至于导致宝宝入睡特别困难，夜间易醒易哭闹。另外如果宝宝情绪波动过大，过于开心或伤心，也会影响其睡眠质量。因此，家长朋友们应合适掌控宝宝的运动时间，尽量在白天进行运动，晚上吃完饭，就跟他做做抚触，讲讲故事。要避免宝宝在睡前有较大的情绪波动，或睡前进行剧烈运动。

　　2、没有建立良好的睡眠环境

　　想要提高宝宝的睡眠质量，良好的睡眠环境是至关重要的。建议家长为宝宝营造良好的睡眠环境。例如：注意室内的光线要柔、适宜的室内温度，切勿盖太厚的被子或穿太多的衣物睡觉，尿湿了及时更换纸尿裤。宝宝有了良好的睡眠环境，睡眠质量就会有所提升，家长朋友也才能安心睡觉，不至于每天吧自己弄的身心疲惫。

　　3、是否有睡前依赖

　　宝宝晚上睡觉不踏实易醒易哭闹最常见的一个原因就是宝宝养成了某些特定的睡前习惯，例如，睡前要吃奶、睡前要妈妈抱着才能入睡以及睡前需要妈妈哼唱特定的摇篮曲才能入睡等等。这些习惯都容易导致宝宝出现晚上睡觉不踏实，易醒易哭闹的情况。

　　4、注意可能事生病了

　　宝宝如果生病了或者精神状态不好也会导致睡眠质量不好，就会睡不踏实，易醒易哭闹的情况发生。大部分有经验的家长都知道，宝宝发烧感冒、佝偻病、结核病、或者营养不良等疾病都会引起晚上睡觉不踏实。这就需要家长平时要细心观察，必要的时候要及时就医，以免造成更严重的后果。

　　一岁宝宝晚上睡觉不踏实易醒易哭闹的解决方法

　　1、宝宝的晚餐不要吃的太饱

　　宝宝晚餐吃的太饱，容易造成宝宝积食，晚上睡觉就会不踏实，白天可以少吃多餐，饮食多样化，晚上自然就睡得香。

　　2、在白天多陪宝宝做做运动或抓抓宝宝的脚底

　　白天睡觉时间最好控制在1-2小时以内，宝宝白天谁的不想醒的时候，可以给宝宝脚底挠痒痒，或者也可以逗逗他，自然就醒过来了。干扰宝宝白天的睡眠。这样可以促使宝宝白天少睡，逐渐建立起白天小睡，晚上谁整觉的习惯，帮助宝宝从小养成一个良好的作息习惯。

　　3、帮宝宝进行有意识地训练

　　改变宝宝日夜颠倒的现象很重要，睡前不要喝太多的水或奶、把换尿布、吃钙片等事，都尽量放在白天做，晚上尽量不要做这些事项，好让宝宝能够安心睡觉。

　　4、如果宝宝患病要及时治疗

　　如果宝宝感冒了、肠胃不舒服、营养不良等疾病，家长要及时带宝宝去医院进行治疗。这些疾病痊愈了，宝宝晚上睡觉不踏实易醒易哭闹的现象也会随之消散了。

　　温馨提示：到了晚上建议家长朋友们让宝宝养成固定的睡觉时间，到睡觉的点了，就把宝宝放入婴儿床，让孩子自己入睡，如果一旦养成必须要妈妈抱着才要入睡的习惯，那么宝宝就会缺乏安全感，每当夜里醒来都需要妈妈抱着或者抱起来摇着他才能再次入睡。这就恶性循环想要改掉就很难了。其实说到底，家长们从几个月就慢慢给宝宝养成自主自立的习惯，那么就不会出现晚上睡觉不踏实易醒易哭闹的情况了，但是如果宝宝夜间哭的厉害，就要谨防可能生病了，这种情况就要及时就医了!