哺乳期面临奶水不足的困扰，4大快速追奶方法最快当天见效

　　大多数的妈妈在生产之后为了宝宝的健康，都会选择母乳喂养。母乳喂养的好处多多，不仅可以促进宝宝的生长发育，而且还能够增强宝宝的身体体质，免受病毒的侵害。但是，不少妈妈们也存在着奶水不足的问题，为了解决奶水少的问题，妈妈们就此踏上了追奶之路。为了让妈妈们少走弯路，下面就让我们一起来了解一下快速追奶的方法吧。

　　快速追奶的4大方法

　　相信不少哺乳期妈妈都会被奶水少这个问题所困扰，奶水突然变少，但是却不知道应该怎样追奶。大多数妈妈在这种情况下会选择混合喂养，让宝宝吃配方奶粉。但其实，是有一些方法可以快速帮助妈妈们成功追奶的，方法主要包括以下4种：

　　1、经常按摩乳房

　　在日常生活中，妈妈可以多对自己的乳房进行按摩，四指并拢由外及内的对乳房进行打圈按摩，主要是为了疏通乳腺，有助于乳腺分泌乳汁。需要注意的是，按摩的手法一定要轻柔并且要注意清洁手部之后在进行按摩，避免造成乳房感染;

　　2、多让宝宝吸吮

　　有实验证明，随着宝宝的吸吮时间和力度的逐渐加强，是会促进妈妈的催乳素成倍增长的。主要是宝宝在吸吮乳头时，会刺激乳头上的神经，就会让妈妈大脑的脑下垂体分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺细胞分泌奶水。所以婴儿吸得多，大脑收到的产奶需求就越多，乳房就制造更多的奶水;

　　3、保持饮食平衡

　　在妈妈们的乳腺没有出现堵塞的前提下，哺乳期妈妈可以多吃一些促进乳汁分泌的食物。在哺乳期，妈妈们最好是多喝一些催乳汤，能够帮助下奶，主要包括鲫鱼汤、山药炖鸡汤、猪蹄汤等等。还有最常见的鸡蛋、花生、豌豆等都是通乳下奶的最佳食物;

　　4、保持愉悦的心情

　　大多数嘛嘛嘛在哺乳期出现奶水不足的情况后，就会表现出情绪低迷的状态，并且情绪波动比较大。医学研究表明，哺乳期女性不良的情绪是会对入职的分泌造成硬性的，会导致乳汁急剧减少。因此，在哺乳期间，保持良好的情绪至关重要，能够帮助妈妈分泌乳汁。

　　拥有以上4种快速有效的追奶方法，妈妈们们就再也不用担心奶水不足了。但是追奶之路是漫长的，妈妈们一定要有耐心。

　　追奶的最佳时间

　　现在越来越多的妈妈坚持母乳喂养，其实母乳喂养是一件非常不容易的事情。尤其是对一些奶水本来就比较少的妈妈们来说，是真的很艰难。但是不少妈妈也没有就此放弃，而是选择追奶，最终达成纯母乳喂养的心愿。

　　然而，追奶的时间也是非常有讲究的，把握最佳的时间，才能确保追奶的顺利开展，提高追奶的成功率。奶水充足时追奶是完全没必要的，奶水我拿去拿没有了追奶就会比较困难，下面就为大家介绍一下追奶的最佳时间：

　　1.一般来说，追奶的最佳时间就是在产后奶水开始减少的时候，就可以积极开展追奶，这种情况下追奶成功的几率都是相当高的;

　　2.反之，要是在宝妈们奶水已经完全没有再追奶，那时身体的孕激素已经下降，乳腺也不再发达，甚至乳腺管都已经关闭，就会导致追奶的成功率下降，达不到预期的效果。

　　妈妈们在出现奶水减少的情况后，一定要对症下药，避免因病急乱投医而耽误最佳的追奶时机，影响母乳喂养。

　　追奶需要多长时间能追回

　　追奶是大多数哺乳期妈妈都做过的事情，对于哺乳期的妈妈来说，奶水的多少是至关重要的，关系到能不能让宝宝吃饱。然而，大多数妈妈的追奶历程都是不顺利的，追奶本来就是一个漫长而痛苦的过程，妈妈们不论是身体还是心灵都备受“折磨”。

　　对于追奶多长能追回这个问题，是没有一个固定的答案的。由于每个妈妈导致奶水量少的原因不同、身体的体质、年龄等各方面都存在差异，因此追奶需要的时长也是不同的。正常情况下，一周左右的时间，就能追奶成功，但是也有的妈妈追奶一两天就有明显的效果，而有的妈妈们可能需要坚持好几个月才能有效果。因此，追奶需要的时长是因人而异的。

　　妈妈们如果选择了坚持母乳喂养，那么在追奶期间就一定要做到“三心”：有信心、耐心和开心，只有坚持才会胜利，才能为宝宝提供更好的营养。