6-12岁男孩标准体重对照表.想知道你家孩子达标OR超标了没有

　　自小孩出生以来，身高体重便成为了家长们的时刻关注的问题。特别是小孩要开始上小学了，平常还不能直观感受的体重问题，在一群小朋友的对比下，就明显起来了。那么6-12岁标准体重是多少呢，想知道你家孩子达标OR超标了没有，跟我一起来看看吧。

　　6-12岁男孩标准体重对照表：

　　6-12岁女孩标准体重对照表：

　　没达标怎么办

　　1、营养

　　挑食、偏食的小孩一般都比其他小孩要瘦小，那是因为摄入的营养不均衡。导致体重就会增长的慢一些，所以家长们一旦发现小孩出现了挑食和偏食，一定要及时纠正，才能保证每顿的营养供给。当然，也不要对于体重这个问题过于焦虑，盲目加强营养，导致营养过剩，小孩的身体负荷不了也是不行的。

　　2、睡眠

　　人体内的生长激素在睡眠中比清醒时分泌更多，有研究表明，儿童在熟睡时比清醒时生长速度快3倍。所以保证充足的睡眠。特别是现在的孩子从小接触电子产品，晚上了也一直抱着手机、平板，小小年纪就开始熬夜，有些家长也是听之任之，这是要不得的。

　　3、运动

　　适当的运动有助于生长激素的分泌，从而有助于发育。而且儿童运动也可以提高免疫力，减少生病的可能性。可以根据小孩的兴趣爱好进行选择合适的运动项目。

　　超标了怎么办

　　现在小孩都是家里的心头肉，想吃什么都给吃，吃多少也没有节制。导致不少小孩从小就开始肥胖，但是肥胖带来的危害不仅仅在于身体上，还会在学校受到嘲笑，导致心理上的伤害。那么超标了该怎么办：

　　1、规律饮食

　　很多小孩的肥胖往往不是一日三餐导致的，很多时候都是由于饮食不规律引起的。在一日三餐外还进食了过多的零食，现在的零食很多都是膨化食品，热量高而且没什么营养。所以这样的小孩，需要规律饮食，少吃没营养的零食，在正餐时也不要暴饮暴食，吃饭不要过饱。但是家长们一定不要让其节食减肥，因为小孩处在生长发育的黄金时间，节食会导致摄入的营养不足，一样不利于身体健康。

　　2、适当运动

　　现在的小孩一有时间就抱着手机，根本就很少去运动。而多运动也是有效控制体重的一种健康的方式，所以监督小孩，陪着一起做一些他感兴趣的小项目。

　　总的来说，和大人一样，要想控制体重就是管住嘴，迈开腿。看完后，大家根据体重对照表对比过后，发现你家孩子是达标OR超标了呢?但是家长们也不要对于小孩的体重过于焦虑，因为每个孩子都有自己的生长规律，只要身体健康，就不用多加干涉。