如何让孩子爱上运动？家长如何鼓励主动去锻炼

　　很多孩子的时间都被各种各样的辅导班占满了，孩子都没有时间去运动，或者说有些孩子根本不喜欢运动。其实孩子每天运动对他们的身体成长非常有益。科学研究表明，5到9岁的孩子，每天都应该进行一个小时左右的运动。那么怎样让孩子喜欢运动，主动去锻炼呢?

　　如何让孩子爱上运动?

　　1、不要让孩子看重输赢，鼓励孩子多尝试

　　有些孩子特别看重输赢，不管怎样，无论是输还是赢，家长不宜强调输赢，而要向孩子灌输努力付出的重要性。孩子参加体育运动，家长可以用手机拍下来，然后给孩子指导。即便孩子输了比赛，家长也不应该责骂孩子，而应告诉孩子有什么可以改进的地方。

　　2、让孩子热爱运动

　　孩子参加跑步比赛的时候，可能他会紧张，觉得自己不如别人，别人可能会比他跑得更快。这时家长可以告诉孩子，尽管跟别人比有差距，但是我们的目标是参与，在意的是努力训练的过程，让孩子爱上跑步，爱上运动，参加比赛只是为了享受参赛的过程。

　　3、鼓励孩子积极参与各种运动

　　孩子上学后，各种各样的活动变多，功课也便多，尽管家长督促孩子参加各种体育活动，但是孩子可能也会比较敷衍。

　　家长应该去了解下孩子喜欢什么样的运动，如果他的朋友在踢足球，而你却叫孩子练习跆拳道，孩子可能就会觉得不开心。

　　还要注意一点，如果孩子不愿意参加课外活动，也有可能是家长给孩子安排了太多课外活动了，所以家长也应该多与孩子交流，问孩子们想做的事，让孩子选择自己喜欢的活动，然后让孩子坚持活动。

　　另外，建议各位家长每周和孩子进行一次亲子活动，孩子不愿意运动也有可能是因为不能跟爸爸妈妈在一起。

　　4、爸爸妈妈要带好头，做积极的榜样

　　要让孩子爱上运动，爸爸妈妈也要带好头，积极参与到孩子的运动中去，孩子在那里运动，爸爸妈妈却在玩手机打游戏，孩子心里肯定不平衡。一些爱运动的家长，也会带动孩子爱运动。所以爸爸妈妈应该带好头，自己爱运动，孩子才会也爱运动。

　　适合孩子的运动项目

　　有氧运动：游泳，骑自行车，滑冰，跑步，提升孩子的心血管功能。

　　体育锻炼：年幼的孩子不需要进行正规的锻炼。孩子无论是玩闹般的翻跟斗还是跑跳，都能够他们的身体变得更加柔韧有力。

　　力量训练：在健身器材上爬，摇晃，打球能够让孩子的身体变得更加健壮。