孩子记忆力差怎么办？8种食物帮助孩子改善记忆力

　　孩子终于上小学了，也要开始背诗、背课文，可是爸爸妈妈却发现自家孩子背书总是背不进去，怀疑孩子是不是记忆力差!那么有没有什么方法可以提高孩子的记忆力呢?按道理说孩子的心思相对成人来说要专注些，记东西应该会比较快，不过个体存在差异，今天我们分享一些可以改善孩子记忆力的食物，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

　　8种增强孩子记忆力的食物

　　1、鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋有很多好处。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护孩子大脑，提高孩子的记忆力大有好处。

　　2、玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　3、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，是孩子神经系统发育所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　4、燕麦

　　燕麦通常在孩子早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

　　5、牛奶

　　牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　6、豆类

　　豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。孩子常吃豆类有益于大脑的发育

　　7、草莓

　　红莓、黑莓、越橘等水果中富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

　　8、蔬菜

　　西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。

　　孩子的记忆力一般也有可能是不专注引起的，另外孩子尽管课业多，但是还是要合理安排好休息，早睡早起，精力才充足!