怎样增强宝宝抵抗力 我们一起来学习

　　婴幼儿是需要保护的特殊群体，这是由于Ta们的抵抗力较低，非常容易让疾病趁虚而入，不利于其健康成长与发育。因此，增强宝宝抵抗力至关重要。那么，怎样增强宝宝抵抗力呢?

　　1、选择母乳喂养，获得人生第一次免疫

　　俗话说，母乳是孩子最安全最好的粮食，其中富含免疫物质，可有效增强婴儿机体免疫力和抗病能力，从而避免病毒侵入而生病。换而言之，母乳为宝宝人生的第一次免疫，切不可错过母乳喂养的机会。

　　2、合理喂养，增强宝宝抵抗力

　　平时生活中切记不可过度喂养，否则会使胃肠负担加重，甚至会伤害孩子脾胃健康，降低其抵抗力。合理喂养，平时适当多补充营养成分，尤其必须脂肪酸的摄入，可有效提供细胞膜的重要成分，对免疫细胞至关重要。比如可适当多给宝宝吃些海鲜、蔬果等。同时要注意优质蛋白的摄取，也可有效维持宝宝身体新陈代谢，有利于健康成长及各种组织器官的成熟，以有效增强宝宝的抵抗力。

　　3、规律生活，预防疾病

　　父母要帮助孩子养成规律生活的好习惯。据相关研究表明，睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。因此不可以经常熬夜，这是由于孩子的成长需要充足的睡眠，这样可以促进生长激素分泌，不仅对长个有帮助，也可有效增强孩子的抵抗力，建议每天孩子保持8-10小时的睡眠。

　　4、多喝水，更利于身体健康

　　水是生命之源，适当多喝水有利于身体昂健康。尤其对于正在成长发育期的孩子们来说，更要适当多喝水，以有效保持粘膜湿润，抵挡细菌入侵。建议妈妈每餐为宝宝制作一份可口的汤，即可以帮助身体补充水分，又可以增加营养。

　　5、注意卫生，增强抵抗力

　　生活中要让孩子养成爱讲卫生的好习惯，勤洗手，尤其在饭前便后，以有效防止病从口入。但是要注意不可以过于洁癖。这是由于人体免疫系统会对传染病原形成免疫记忆，若下次再遇上，会很快将其消灭，因此避免使用含抗菌成分的清洁用品。

　　6、按时接种疫苗，提高免疫力

　　目前临床上，提高免疫力最有效的方法就是按时接种疫苗。尤其对于孩子们而言，更要重视疫苗的接种，目前常见的传染病以及高发疾病都有疫苗可以接种。

　　7、多运动，增强体质

　　生命在于运动，建议家长平时要多带宝宝去户外做运动，以增强身体免疫力，增强体质。除此之外，适当多做些运动还能加快宝宝体内循环，增强食欲，并有助于休息。

　　综上所述，抵抗力的强弱对其健康成长至关重要，家长要帮助宝宝养成良好的生活习惯和饮食习惯。同时生病时不可擅自乱用抗生，最好靠自身的抵抗力，从而让身体免疫系统得到有效的锻炼。