感到孤独怎么办？消除缓解孤独情绪的方法

　　孤独是一个人的个性，与丛小的经历相关。但是现代都市的拥挤、社会竞争的加剧、生存压力的加大、信息的泛滥、戴着面具的职业角色，以及单门独户、封闭的现代住宅都成为诱发孤独症的原因。虽然我们正面对诸多可能产生孤独的诱因，但只要我们学会了抑制孤独、自我调节，孤独也就不攻自破了。感到孤独怎么办?我们来看看消除缓解孤独情绪的方法

　　第一，培养自己乐观合群的个性，常与家人、朋友保持联系，并常参加一些社交的活动。乐观豁达的心态常会使孤独退避三舍。如果你还在孤独，那么可以打个电话约个朋友，一起喝喝酒聊聊天，痛快地宣泄一番，可能烦恼也就都烟消云散了!

　　第二，选择自己喜欢的运动。选择自己最清闲一刻出去运动，因为这时也是最可能滋生孤独的时候。比如散步、爬山、瑜伽等，看看春天第一朵开放的梨花，摘下秋天第一颗变红的酸枣，欣赏雨后高低起伏的山峦，或者想象着身处海边，浪花如彩虹般落在自己的周围，这些会给自己带来无数的欢乐，容易让人忘记孤独的存在。

　　第三，尽量远离那些孤独感较重的朋友。因为孤独具有很强的传染性，如果一个人平常就对月伤情、因花落泪，那么为了自身的健康，最好还是与他们保持适度的距离。