离异后心理该如何复原

　　导语：一个人离异后的心灵复原常常需要一段时间，尽管不像亲戚朋友所期待的那样日新月异，但是他们每一天都在不断地成长。失去婚姻并不代表着失去一切，当你决心面对明天，你就会走出一条属于自己的路。下面是几条心理学建议，和离婚朋友一起分享。

　　1.你应该明白当离婚发生之后，双方对婚姻的解体都具有一定的责任，当你审视自我在这个问题上该负的责任的时候，你的责备就会减少了，当你的责备减少，你对生活就比较能够协调和适应了。

　　2.离异必然使心情剧烈波动，感觉自己的世界天旋地转一般。建议你在开始结识你的异性朋友之前，最好让自己剧烈波动的情绪能够平静下来，就像动了大手术的人，是不能马上开展剧烈活动的，所以，新的婚姻不是挽救你沮丧的良药，先努力把自己的情绪平缓下来，然后再承担一段新的亲密关系，开始新的热烈的感情。

　　3.两个人分开，通常会使两个人原有的交际圈子发生变化，有些朋友会不得不选择支持其中的一方，前配偶的一些亲戚也会因为婚姻关系的废除，态度会有剧烈转变。所以，离婚朋友需要开始建立新的交际圈子，他人常常是一个人心灵的支援力量，我们要向外界去寻找支援的力量。

　　比如去参加一些健身俱乐部、汽车俱乐部等等，结识更多的新朋友，和他们分享人生。

　　4.没有面对事实，是大多数婚姻解体的原因。必须有看清事实真相的时候，不能一味地用自己的愿望和期许来对待事情，我们应该必要地切断脆弱渺茫的最后一丝线，彻底放弃不切实际的希望。

　　5.两个人在离异后，最好尽早让孩子知道这个事实，并且反复告知孩子父母双方都重视他们，离婚是父母间的事情，与孩子无关。并且，坦诚地告诉孩子，如果父母能够获得幸福，就会更加坚强、更有能力地去给孩子提供幸福，如果大人们没有生活的满足，将没有人会快乐。

　　6.要与他人建立起诚实、坦然和温暖的关系，在离异后非常重要。你应该也能够将更多的精力和时间，投入到和他人的联系中，比如父母、兄弟姐妹、亲属，你的亲属会直接卷入你的家庭改变中，他们给你的支持越多，你就会复原越快。当然，如果在这些关系中充满了谴责，那你需要切断这种联系。

　　7.有人躲进安静的角落，一个人慢慢疗伤，这是不正确的。因为离异后压抑在内心的痛苦会逐渐转化。

　　在心理学看来，没被表达出来的愤怒会转化为抑郁;没被表达出来的伤害转化为永久的难过;没被表达出来的害怕会转化为逃避;没被表达出来的无可奈何会转化为嬉皮笑脸，玩世不恭。

　　你需要和心理咨询师取得联系，表达出来自己内心的深层次的感受，这是必须要做的一步，但是不要和孩子、亲戚与朋友分享自己的这种感受。

(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)