女人经期对身体好的三种调理方法

　　经期可是很重要的阶段，此阶段女人们的身体非常虚弱，如果不做好保健措施，很容易导致身体不适产生，比如说痛经变严重，出现头晕，想吐等症状。为了能够顺利度过经期，需要想法子调理身体。那么女人经期如何调理对身体好呢?下面分享几个经期保健的方法，想要身体好的女人们，应该花几分钟时间了解一下。

　　女人经期如何调理对身体好

　　一、好好休息

　　经期的时候，女人们整个人会变得非常疲惫，加上会有不少经血排出。所以很多女人会变得有气无力，整个人没有什么精神。这个时候女人们要多休息，当存在痛经问题的时候，女人们需要请假在家卧床休息，千万不能干体力活，不然痛经症状会加重。同时要记住经期的时候不能熬夜，没事的话要早点上床休息，获得更多的睡眠，第二天才能有精神。

　　二、调整饮食

　　经期的时候，女人们千万不能乱吃乱喝，吃错了将会造成月经不调问题出现。比如说不能吃辛辣类的食物，否则会刺激身体，导致盆腔充血，诱发或者加重痛经;比如说不能吃生冷类的食物，这类食物寒气重，食用后会导致体内寒气加重，出现气滞血瘀的问题，将会影响气血循环，导致经血排出受阻;比如说不能吃过咸的食物，吃多了会导致体内的盐分增加，容易双腿水肿。

　　三、正确穿衣

　　很多女人为了展现身材，喜欢穿紧身的衣裤，建议月经期的时候，最好穿宽松一些的衣物。因为紧身衣裤会影响身体的气血循环，而且私处也会被包裹得太紧，不透气的私处环境，特别容易滋生细菌，极其容易诱发外阴瘙痒、异味等。甚至患上阴道炎、外阴炎等，产生各种不适问题。为了能够舒适健康地度过经期，千万不能穿紧身牛仔裤、健美裤。